在减肥期间,吃饺子会对减肥有帮助吗?

发布网友发布时间：2022-05-05 19:14

共5个回答

热心网友时间：2022-06-27 23:22

在回答这个问题前，首先要了解减肥期间的饮食的控制，是一项系统性的内容，单独拿出某种食物来说应吃多少才合适，没有意义，而且也无法回答。那么回到实际问题中来，我们还是要试着回答一下，吃多少才算适量？饺子是含有碳水化合物，蛋白质，纤维素和脂肪含量比米饭高的一种综合性食物，热量比米饭还要高1~2倍。一个饺子大约25克约63千卡左右，4个饺子也就是100克约253千卡左右。接下来就得低脂饮食：减少食物中脂肪的含量，以达到减少热量摄入的目的，但不减少摄入食物的总量。低碳水化合物饮食：增加食物中脂肪和蛋白质的比例；减少糖的摄入。

减肥期间是可以吃饺子的。减肥需要控制饮食，但是也并不是什么都不能吃，主要是控制各种垃圾食品，油腻的食品，能量高的食品和各种零食等，对于正常的饭还是可以吃的，一般根据个人身高体重情况吃4到5成饱就行了。

要看你饺子有多大，之前我减肥的时候，教练不建议我吃饺子。因为面食的碳水化合物含量较多，饺子普通人群吃一顿，怎么的十五六个。但是减肥人士的话，建议吃全个饺子五六个，去皮的吃自己拳头大小都够了。我觉得都超标了。白菜猪肉馅饺子，100克，热量约220千卡。猪肉馅包子，100克，热量约230千卡。参考一下：跑步5公里，大概消耗300-400千卡。如果你的馅内容丰富，油量大，那热量可能更高，需要更多的运动量才能消耗掉。

想吃多少吃多少，可以选择牛肉馅的或者是鸡胸肉馅的都可以，牛肉和鸡肉都是低热量的东西哦

热心网友时间：2022-06-27 23:23

不会有帮助，因为饺子的热量很高，在减肥期间是不适合吃饺子的。

热心网友时间：2022-06-27 23:23

没有任何的帮助，因为饺子都是一些能量，吃了反而会导致自己长胖的不会有减肥。

热心网友时间：2022-06-27 23:24

没有帮助，因为饺子也是主食，而且也有面食和肉类的添加，是不能起到减肥作用的。

热心网友时间：2022-06-27 23:25

当然没有帮助了，因为饺子于一种主食，会给人提供非常高的热量，所以对减肥没有任何帮助。