体能测试女子800米怎么跑?

发布网友发布时间：2022-05-05 19:26

共4个回答

热心网友时间：2022-06-27 23:43

800米，属于中长跑中最短距离的。最需要耐力速度。
平时训练：热身结束后，可以练400米3组，每组之间休息1.30分钟。两组成绩相差在5S之内。同时，没星期一次5000-10000的长距离跑。适应极点。每次测800，要尽全力。达到效果。跑步这个，注重的是质量。
要是为了体育中考的话，平时跑要注意跑步节奏，跑步时的呼吸（4步-6步一呼一吸，后半程加快）。平时多练习耐力，中考绝对没问题的
有什么的可以接着问。我就是带的体育训练队。

热心网友时间：2022-06-27 23:43

跑的时候要找一个比你好一点的人，紧跟着她跑。大约三四百米左右到人的极点，要注意调整呼吸，尽量两步一呼两步一吸。最后一百米冲刺要给力

热心网友时间：2022-06-27 23:44

第一圈中速跑，第二圈前两百米加大步子，后一百米加快呼吸，最后一百米加大摆臂急速前进，祝你考出好成绩

热心网友时间：2022-06-27 23:45

喝点水，跑的时候别张嘴