练习投掷沙包的辅助手法

发布网友发布时间：2022-05-05 19:26

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热心网友时间：2022-06-27 23:43

学习上三步投沙包 1、复习原地投沙包 2、复习上一步投沙包 3、分步学习上三步投沙包（1）徒手练习（2）分组练习指导学生坐火车游玩。提示原地投的动作方法持物后引，肘部向前，用力挥臂。指导上步。教师巡视指导学生排成火车队形自由投纸飞机边投边喊蹬、转、投。练习上步投集体徒手练习上三步投沙包。分组持包练习安全教育动脑观察（3）投过标志物。（4）投小动物一步动作：左腿向前迈一步，同时身体向右转，右臂经下向后引，变成原地投姿势，最后将包投出去。三步：左腿向前上一步，右腿随跟体右转，右臂经下向后引，左腿迅速上一步，站成原地投姿势，最后将包投出去。按照方法分步练习握包做出预备姿势徒手练习持包练习投过标志物。赶走小动物。

热心网友时间：2022-06-27 23:43

投掷沙包最重要的是多练，掌握发力点和发力手法。重要的方法，还是游戏为主。

动作方法（以右手投掷为例）

侧对投掷方向，两脚左右开立，左脚在前，左肩对准投掷方向，右手持沙包向后引伸，右腿微曲，重心移到右腿上，眼看投掷方向。投掷时右脚蹬地，自然挥臂转体经肩上至耳侧将沙包向前上方投出。

口诀：投掷方向左肩对，右臂后引脚开立。
蹬地转体肩上投，出手快速又有力。
传授方法：讲解、示范、图片、讨论、评价、实践、总结。
重点：站位正确，投掷臂后伸，右腿微曲。
难点：蹬地转体，挥臂过肩将沙包投出。

热心网友时间：2022-06-27 23:44

[动作方法]（以右手投掷为例）
侧对投掷方向，两脚左右开立，左脚在前，左肩对准投掷方向，右手持沙包向后引伸，右腿微曲，重心移到右腿上，眼看投掷方向。投掷时右脚蹬地，自然挥臂转体经肩上至耳侧将沙包向前上方投出。
口诀：投掷方向左肩对，右臂后引脚开立；
蹬地转体肩上投，出手快速又有力。
传授方法：讲解、示范、图片、讨论、评价、实践、总结。
重点：站位正确，投掷臂后伸，右腿微曲。
难点：蹬地转体，挥臂过肩将沙包投出。

对于小朋友来说，投掷沙包最重要的是多练，掌握发力点和发力手法。重要的方法，还是游戏为主！