减肥期间鸡胸肉该怎么做?1424
发布网友
发布时间:2024-02-28 20:04
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热心网友
时间:2024-03-24 21:48
起鸡胸肉,就想到减肥的人想吃肉吃它最好,往往都是炸或者水煮,无味……小哥看不下去了,教你们这样吃,给你们调制了一碗秘制料
热心网友
时间:2024-03-24 21:55
鸡胸肉因为低热量高蛋白,所以是减肥时推荐食用的肉制品,建议采用少油烟的烹饪方法。比如水煮鸡胸肉,加少量食盐调味;或者煮熟的鸡胸肉撕成丝,与几种蔬菜和拌色拉的专用醋拌成色拉吃。其实要想有利于减肥,多吃鱼虾之类的水产,比鸡胸肉更好。另外,低卡路里的饮食有利于减肥,但是科学的锻炼也很重要哦。
热心网友
时间:2024-03-24 21:55
热心网友
时间:2024-03-24 21:53
减肥期间鸡胸肉可以香煎配合蔬菜吃。先将鸡胸肉焯水去血沫,然后改刀放煎锅煎熟,然后撒上胡椒粉和咸盐,搭配紫甘蓝和圣女果食用。
主料:鸡胸脯肉1块、紫甘蓝50克、黄瓜1根、黄秋葵1根、圣女果适量、食用油5毫升、胡椒粉3克、盐3克。
1、清水入锅,鸡胸肉焯水去血沫。
2、紫甘蓝切丝,黄瓜切片,秋葵切段,圣女果对半切。
3、鸡胸肉打花刀。
4、倒入食用油,放入鸡胸肉,煎至两面微黄。
5、加盐和胡椒粉,煎至两面金黄。
6、成品图。
注意事项
1、鸡胸肉焯水不宜是时间过长,导致鸡肉变老。
2、配菜中的蔬菜可以随喜好添加。
3、煎鸡胸肉减肥期间不宜放太多调味料,咸盐和胡椒粉即可。
热心网友
时间:2024-03-24 21:48
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求一份男生健身减脂、增肌和塑形的训练计划和饮食计划!
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锻炼是先减肥还是先增肌,
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