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身高180站立摸高230,体重89kg,现在只能摸框.请问深蹲练到多少可以...

发布网友 发布时间:2024-03-21 15:55

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4个回答

热心网友 时间:2024-08-05 09:24

为了计算深蹲练习到多少可以扣篮,我们需要先了解一些基本概念和公式。
已知身高为:180厘米
已知现在站立摸高为:230厘米
已知体重为:89千克
首先,我们需要计算站立摸高的提高量。根据站立摸高公式,站立摸高 = 身高 - 臂展 + 手掌长度,我们可以计算出提高量:
320 - 230 = 90厘米
接下来,我们需要了解深蹲与弹跳的关系。一般来说,深蹲的重量越大,弹跳能力越强。但是,这并不是一个简单的线性关系。为了简化计算,我们可以使用一个经验公式来估算深蹲重量与弹跳高度的关系。
根据经验公式,深蹲重量与弹跳高度的关系可以表示为:
$弹跳高度 = 深蹲重量 / 100 \times 6.5$
根据这个公式,我们可以计算出深蹲重量:
$90 / 6.5 \times 100 = 1384.6153846153848千克$
所以,如果想要扣篮,深蹲练习的重量应该至少达到1384.6153846153848千克。

热心网友 时间:2024-08-05 09:31

其实你不用太在意能不能扣篮,玩篮球时间长了自然会提升自己的跳跃力。

热心网友 时间:2024-08-05 09:25

180的身高89KG的体重,这样情况下还能摸框说明弹跳不错。
以你的身高体重比来看,身体脂肪量还是很富裕,体重上应该减下来一些,减到75kg都没问题,然后最好网上买个那种绑脚上的沙袋,选择略微轻点的,长时间佩戴,然后适应了后可以加重重量。这样沙袋戴一两个月,然后你体重要是下来的话,扣篮绝对OK

热心网友 时间:2024-08-05 09:26

一般来说,负重深蹲要做到自身体重的1.5倍--2倍重量。
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