谁能告诉我一个月的减肥计划???

发布网友发布时间：2024-03-21 09:05

共4个回答

热心网友时间：2024-11-24 18:45

早晨：起床晨跑
刷牙洗脸慢慢吃饭
吃晚饭散散步
00000000上午尽量多做一些事情少坐在电脑旁。
中午慢慢吃饭吃晚饭散步。
下午...同上午。
晚上早吃饭少吃饭。吃晚饭散步。睡觉前在床上空蹬自行车。
生活方式可以改变一下，能不躺就坐，能不坐就站，能不站就动。
不乘电梯爬楼梯。不做汽车骑自行车或步行。
总之，有一个正确的生活方式很重要。
如果做运动的话很难坚持，节食会反弹，所以说还是细水流长得好。
祝你减肥成功。

热心网友时间：2024-11-24 18:45

这一个月里你只需要减肥和看书吗？你不用工作的话，时间是完全够的

热心网友时间：2024-11-24 18:46

早起早睡作息有规律，少吃多运动均衡饮食，少坐多站，坚持就不会胖了

热心网友时间：2024-11-24 18:46

先运动后看书。吃你不喜欢的东西，真的会瘦。