哪些蔬菜利于头发生长
发布网友
发布时间：2024-03-21 11:06
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热心网友
时间：2024-11-23 02:17
相信很多人都会有掉发的经历，只是掉发的程度不一样，总的来说，女性掉发会比男性掉发多一些，可能这个也和女性们的头发比较长有关，男性掉几根就跟没掉一样，而女性掉几根放在一起就有一小撮了。
我自己就深有体会，尤其是工作之后，掉发特别厉害，在家里老是被室友说，我只要一洗头发，浴室就全是我的头发，回到老家，妈妈看完的头发越来越少了，说你的头发这么掉下去的话怕是迟早要掉光啊！
就叮嘱我不要经常熬夜，要多吃一些营养的东西，不说有增发的功能吧，但至少要保证你的头发每次梳头的时候不掉那么多啊！
其实我自己也怕头发掉光，又来我问了一个当朋友的医生，她说掉头发是个正常的现象，但如果发现自己掉头发太厉害的话，就要好好注意休息了，同时可以吃一些有助于头发生长的蔬菜。
像菠菜就挺不错的，不仅富含维生素C,而且还含有铁和钙等微量元素，能有效的预防脱发。
韭菜也是对头发生长挺有帮助的，相信很多人都知道吃韭菜可以补肾，但其实很多人脱发是肾虚的表现，这个时候吃一些对补肾有帮助的食物，是很有利于头发的生长的。
最后我觉得吃山药也挺好的，很多人脱发就是因为头皮的油脂分泌太旺盛了，我自己就是这样，头发一天不洗就油腻得不洗，头皮会痒，又喜欢用手去抓，不经意的就抓掉不少的头发。
而经常吃山药的话就可以调节人体内胰岛素分泌的平衡，对那些因为油脂分泌过多导致的脱发是很有帮助的。
热心网友
时间：2024-11-23 02:18
菠菜维生素含量极其丰富，比如维生素B、维生素C、维生素E，均是头发生长需要的营养成分。此外菠菜还富含铁、钙等微量元素，可以缓解因为缺乏微量元素而引起的掉发。
2、山药
脱发的人很多都油脂分泌旺盛，在某种程度上油脂旺盛也加重了脱发。有些蔬菜是有清脂效果的，比如山药。山药含有丰富的膳食纤维，可以促进消化系统功能，调节体内胰岛素水平。经常吃一些山药对脂溢性脱发有改善作用。
3、芦笋
芦笋可以维持细胞正常功能，对于萎缩的毛囊也有好处。芦笋中除了足量的维生素和微量元素之外，还含有丰富的叶酸，所以多吃芦笋就能起到补充叶酸的功效，尤其适合孕妇脱发和产后脱发。
4、韭菜
韭菜本身营养丰富，还含有钙、磷、铁等难得的微量元素，更关键的是韭菜自古就有一定的药用效果，能够温补肝肾。脱发可能就是肾虚的一种表现，吃一些能补肾的食物，也有利于加速头发生长。
5、大白菜
别看大白菜普通，它可有“菜中之王”的美誉，也有“百菜不如白菜”的说法。大白菜对头发的好处，最值得提出的一个是含锌量。一般蔬菜中含锌都很少，大白菜是少数含锌量高的蔬菜，这是非常有利于头发健康的。
6、荠菜
荠菜可能是最常见的野菜了。在蔬菜中有这么一个常见的说法，绿色叶菜是极品，深绿色叶菜比极品更极品，荠菜就是深绿色菜叶的典型代表，它含有的叶酸、维生素B2、维生素K比普通蔬菜更高，含钙量甚至比牛奶都高！此外，上好的荠菜有非常显著的药用价值，能治疗身体的各类炎症、降血压、促进五脏六腑的功能。
