瘦猪肉热量是多少

发布网友发布时间：2022-05-05 17:19

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热心网友时间：2022-06-27 20:13

热量是330千卡。

瘦肉主要指的是猪或者牛身上富含蛋白质的肉，每100克瘦肉中含有140大卡左右的热量。猪肉的卡路里比较高，尤其是五花肉，整体说，猪肉的卡路里要高于其他肉类。一个正常人一天摄取总热量应为2000卡路里，运动的人可适当增加。

卡路里是热量的单位，1Kcal=1000cal，人体内当摄入的热量>消耗的热量，多余的热量就会以脂肪的形式囤积起来。当囤积到一定量，比如按照BMI指数，达到一定值，即判定为肥胖。

扩展资料：

瘦肉中含有脂肪1-15%，而肥肉中脂肪含量高达90%，肥肉的主要成分是脂肪，它好像“压缩饼干”那样，与瘦肉同样多的肥肉中，肥肉能够供给人体更高的热量。

食用猪肉对人体健康要具体分析：其脂肪除能提供热量外，还有助于脂溶性维生素的吸收；瘦猪肉含有的矿物质铁，属血红素铁，能有效改善缺铁性贫血。

参考资料来源：人民网-专家：猪肉热量为肉食之首宜搭配碱性食物

参考资料来源：百度百科-热量

参考资料来源：百度百科-瘦肉

热心网友时间：2022-06-27 20:14

瘦肉的热量是多少
每100克的瘦肉所含有的热量为143大卡。
瘦肉的热量高吗
从上面介绍的数值，我们可以很轻松的看出，瘦肉的热量属于中等，和一般的水果蔬菜相比较的话，肯定是比较高的，但是和五花肉、肥肉之类的相比较的话，那么，瘦肉的热量明显要低很多。

减肥期间可以吃瘦肉吗
从上面我们介绍的数值，可以看出，瘦肉的热量比一般的五花肉、肥肉要低很多的，那么有人就会有这样的疑问了，就是减肥的时候可以吃瘦肉吗?事实上，在减肥期间，我们是可以适当的食用一些瘦肉的，因为瘦肉含有丰富的蛋白质，而且所含有的脂肪含量相对来说比较少，可以满足我们身体对蛋白质等营养物质的需求，所以适当食用是不会导致我们出现肥胖的情况的。但是我们要知道的是，虽然瘦肉和五花肉、肥肉相比较热量偏低、脂肪含量偏低，但是我们也不能毫无节制的食用瘦肉，因为这样对我们的健康也是不太好的。因此，大家最好是能够买一些猪肉，回来切片炒着吃，因为炒制猪肉一般只需要少量的就可以了。
在减肥期间，大家除了应该少量的食用一些瘦肉之外，还需要吃一些鸡蛋、鱼类、牛奶、豆制品等，这些食物含有的蛋白质含量也是比较高的，而且不会导致我们长胖，因此我们可以采用食用少量瘦肉和这些食物搭配着食用的方法来减肥。这样既能减肥，又不用担心营养缺乏，是健康减肥的一种正确方法。