本人刚上初一但体能太差早上跑操才开始半圈就跑不动了,并且平时正常跑...

发布网友发布时间：2024-03-19 03:28

共5个回答

热心网友时间：2024-03-26 00:07

先问自己有没有不吃早餐、挑食、熬夜等不良生活习惯，有则改之无则加勉。

然后就是多练了，但是也不能每天都练!推荐隔天锻炼一次!

建议不要光跑步，不然会瘦的脱型!可以在跑步之外做一些自重力量训练，比如俯卧撑、卷腹、引体向上、深蹲、倒立等等，这样不仅可以提高体能还能把身材练好。

如有疑问继续交流哦！如有帮助请采纳

热心网友时间：2024-03-26 00:02

从你的描述来看，你的体能的确是很差。
我想问题的主要原因就在于你运动太少，可能天天宅在家里，而且让自己长得很胖，这样跑起来肯定更费力气。
问题既然已经这么严重了，那么你就要针对性地拟定一个计划，每天按时的参与一些体育项目，比如说跑步。
刚开始可以从慢跑开始，不要跑太快，慢慢地提高速度。

热心网友时间：2024-03-26 00:10

刚初一体能大差不要、紧你可每天早操开始跑时间长你的体能就强了就不是半圈了一圈都问题一定要坚持

热心网友时间：2024-03-26 00:05

你好朋友，没有什么好办法，只能抽时间多加练习，日积月累慢慢就会好起来。
平时多休息，多吃含蛋白质的食物。

热心网友时间：2024-03-26 00:08

针对这个情况就需要进行针对性的锻炼，以及营养上面的跟上多吃一些，有营养的食品。然后保持充足的睡眠，提升自己的体质。加强锻炼，这样就可以。慢慢改善，正常跑的时候距离很短，这个原因。