牙齿健康怎样去管理?
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发布时间：2022-05-05 21:18
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热心网友
时间：2022-06-28 03:06
牙齿是我们最需要保护的器官，牙齿不好会影响进食困难，影响人体营养吸收不利于身体健康，生活中我们应该注意保护牙齿。下面给大家介绍一下牙齿保健的方法。
1、每天养成刷牙的好习惯，早晨起床和晚上睡着之前都必须刷牙，这样能将口腔及牙齿上面的食物碎渣，软白污物和牙菌斑消除。保持口腔的清洁健康，减少牙齿疾病的出现。
2、清晨醒来和晚上睡觉之前可以让牙齿的上牙和下牙相互撞击，从十几下到五十下一天一天的逐日增加撞击次数和撞击的力量，这样可以让牙齿更牢固。
3、在每次吃完饭以后都要用水进行漱口，嘴巴紧闭，让水在口腔里面来回窜动，让牙齿没一个角落的食物残渣都冲掉，然后将水吐出，这样漱两边就差不多啦。牙齿缝隙里面没有残渣就减少啦细菌的生成。
4、将拇指和食指用水洗干净，用干净的手指来回的按摩牙龈，也可以用专门的工具套在手指上面按摩。这样按摩几分钟能够促进牙龈的血液循环，健康牙龈是牙齿更牢固，避免由于牙床过早的萎缩而引起的牙齿松动脱落。
5、让嘴巴闭合，然后用舌头连续的顶撞口腔的上壁，这样能够促使唾液大量的分泌。唾液里面具有大量的能够增加免疫能力的免疫球蛋白和溶菌酶，它们弄够消灭口腔内的病菌，时间长啦就会起到保护牙齿的效果。
6、平时多吃一些含有纤维素的食物，如菜花，南瓜，菠菜等。这样可以清洁牙齿，长期保持下去可以减少牙齿疾病的发生。
注意事项:
牙齿健康啦身体就健康啦！
热心网友
时间：2022-06-28 03:06
1 早晚刷牙、饭后漱口，保持口腔清洁，抑制细菌生长。人的牙齿之间存在间隙，尤其是对中老年人，牙龈已开始萎缩，相邻牙之间间隙加宽，更容易导致食物滞留和嵌塞，促使牙菌斑形成。 另外，饭后漱口也能有效清除部分口内食物残渣和细菌。
2 采取相应的防龋措施。当牙齿表面有牙结石堆积时，仅采用一般的口腔清洁措施，如漱口、刷牙等方法无法将其彻底清除干净，必须定期进行专门的口腔护理，最简单方便的方法是定期洁牙（俗称“洗牙”），由专业医务人员使用医疗器械清除滋生于牙齿表面或牙周袋内的细菌和牙结石。
建议每半年最好做一次口腔护理。
3 调理好饮食结构，*含蔗糖的食物。由于糖是造成龋齿的“祸根”，要预防龋齿，必须严格控制糖的摄入量，尤其睡前切忌吃甜食。此外，要建立合理的饮食习惯，所食食物要粗细搭配，营养合理，多吃富含磷、钙、维生素等以及富含纤维素的食物，这些有利于保持牙面清洁。
4 定期进行口腔检查，口腔疾病及早治疗。每隔半年或一年应请口腔医生做一次全面检查，若发现异常情况，应及时治疗。牙齿缺失如不及时重新镶装，邻近的牙齿会因为失去支持而向空位移位或倾斜，导致食物得不到充分咀嚼而影响到食物消化吸收，长此下去还会诱发其他口腔疾病。
5 口腔保健法。叩齿法、鼓漱法、运舌法、牙龈按摩法、手指按摩法等是常用的口腔疾病预防和自疗方法。由于这些方法简单易行，且行之有效，很受欢迎。感兴趣的读者可以自行查阅相关资料。
