上身上火,下身虚寒,应该如何解决?

发布网友发布时间：2022-05-05 21:02

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热心网友时间：2022-06-28 02:32

如今有不少人都上身上火，下身虚寒的体质，但是很多人都不止应该如何解决这种体质，主要是因为如今的生活习惯，有助于养成上身上火，下身虚寒的体质，那么当遇到这种体质应该如何解决？

上热下寒的人解决的办法就是将上身的火往下引，这个道理很简单，就好像我们感冒一样，需要通过散热以后就退烧了，而上身上火，下身虚寒也是同样的道理，就是体寒的时候要发汗，所以解决上火下寒的办法就是，散热出汗、通大小便、温下焦。

1、散热出汗

想要散热出汗，锻炼是最好的办法，锻炼到腿和脚发热，然后稍微出一点汗，就能解决上火的问题了，不过要长期坚持锻炼，才能看到效果，运动完以后再进行泡脚，就能完成每日的引火下行目的了。

2、通大小便

当你发现自己是上火下寒体质的时候，一定要吃清淡的绿色蔬菜，不要常吃肉类的食品，不过也要注意营养均衡，常吃一些能够通大小便的食物，这样有助于解决上身上火，下身虚寒的体质。

3、温下焦

上热解决了，下冷就要慢慢调节，不能操之过急，可以采用温补的方式进行补肾，比如说饮酒，食补等方法，这些都是比较温和的方式进行解决上火下寒的体质的，不过不要喝太过或太多的烈酒。

说到最后提醒大家，一定要将上热下寒的体质调理好，不然时间长了对身体的伤害会更大，除了以上这些能够解决上身上火，下身虚寒的体质，还需要不断调整自己的饮食习惯，只有饮食调理好了，再配合以上解决办法，相信就能尽快解决上热下寒。

热心网友时间：2022-06-28 02:32

平时说吃一些清淡的食物，比如说早晨可以熬点粥喝，可以有暖胃的效果，就可以有效的解决上身火气大的问题。想要下身驱寒得到缓解可以通过艾灸等方法解决。

热心网友时间：2022-06-28 02:33

如果上身上火，下身虚寒，在保证营养均衡的情况下，要更多的吃一些水果和蔬菜，可以有效的改善上身上火，下身虚寒。

热心网友时间：2022-06-28 02:33

多喝水，水是最好的排毒载体，常运动，可通过出汗排除脏腑难以清除的毒素。