发布网友 发布时间:2022-05-05 21:18
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热心网友 时间:2023-10-09 15:53
12岁你就要变成65斤?女生吧?女大18变知道吗?18岁之前安安静静做个丑女林无敌,到了高三毕业一下就逆袭了,顺便一提,我高考完了今年,很多女生也才100斤左右,低于100斤的不是侏儒就是骨架子,没有男生喜欢的,保持身材匀称是最重要的,当然鉴于你12岁就90斤左右可能是作息不规律暴饮暴食,建议就是,每次吃饭保持7分饱就好,晚上吃好就行,6分包,如果有晚自习可以7分包,女孩子也没什么运动来消灭多余的脂肪,所以晨跑,或者利用课件休息时间跑步也不错,不需要特别快,但一定要坚持,大概得坚持每天30分钟,切记不要停,无论多慢一直跑下去,因为30分钟是你食物葡萄糖消耗光开始消耗脂肪的时候,这并不意味着你少吃东西就可以跑步,一定要吃好再跑,加油咯,每次看到这种问题总觉得我们这些高三狗都老了,望采纳