命名的力量:为情绪命名

发布网友发布时间：2024-03-23 15:43

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热心网友时间：2024-03-23 19:00

例：燕子是有点像乐嘉老师说的“杀亲”那一型的人，与越亲近的人一起，就越容易情绪化。和儿子两人在一起，经常出现相互赌气的情况，三个月前，两人因为吃不吃煲仔饭又扛上了：燕子想吃煲仔饭，儿子本来也喜欢吃，但是因为前面的一点小事，就赌气说不吃，燕子呢又接着赌气，要求儿子必须吃煲仔饭，不能吃别的。一来二去，搞得两个人都不开心。

真是一对活宝啊！！╮(╯_╰)╭

乔治•汤普森在《柔软对话》中谈到：印第安老人教会他命名的办法：

"汤普森，等你长大后有一天你会遇到自己的敌人，你可以这么对付他们：首先，要定义他们；接着，给他们取个名字；再然后，你就能打败他们。"

我们拥有两个世界。

一个外在的世界，在这个世界里我们需要认识太阳、月亮，江河湖海、房子、学校、汽车......

一个内在的世界，我们需要认识我们的情绪：高兴、愤怒、恐惧、悲伤….

认知一个事物，需要先给事物命名，认知自己的弱点，也先要给其命名，认知情绪，首先需要给情绪命名，因为，只有当我们能够意识到情绪，我们才能够去掌控情绪。

燕子和儿子给自己爱赌气的情绪起了个名字，叫做“赌神出窍”。虽说“江山易改本性难移”，俩人仍是会有“赌神出窍”的时候。起了名字之后，就多了一份意识，相互赌气的频率变得越来越少。这对活宝之间，有时还会相互吐槽打个趣。俩人中的哪一个“赌神刚一上头”，另一个人说说笑笑事情就过去了。

现在，偶然间，仍旧会相互添堵，但是好像在这种“添堵”中，多了一点有意思的东西，具体是啥，也说不清楚。怎么说呢，就像一件事情，你是真的爆跳如雷，还是你只是表现得有那么点生气。╮(╯▽╰)╭