考研的时候崩得过紧,应该怎么缓解?

发布网友发布时间：2024-03-23 14:45

共5个回答

热心网友时间：2024-08-18 00:41

考研精神过度紧张，导致学习效率大大下降，还会影响自己的心情。最好的缓解办法就是分散自己的注意力，通过娱乐或者其他方式适当发泄自己的压力，让自己能够尽快的回归到最初的精神饱满的状态。

可以选择和朋友一起约个饭唱个歌，这样自己紧绷的精神状态可以得到很好的缓解。

我的考研道路也是非常坎坷的，因为自己没有调整好自己的状态，导致自己压力太大，第一年考研失利，到第二年的时候，我每个月都会选择和朋友一起约饭约唱歌。因为只有和他们在一起的时候脑海里才是真正放松，真正什么也不想的，我想很多人都应该有这个体验。而且难得和朋友在一起，可以通过聊天或者唱歌去发泄自己的不愉快和压力，这种方式无意之间让自己的精神状态得到了缓解。

通过大自然的美好来治愈自己的不开心，缓解紧绷的精神状态。

可以在每日下午学习结束以后，去学校的小花园或者公园散散步。眼前的花花绿绿和淡淡的泥土气息是治愈自己最好的东西。对于紧绷的精神状态大自然的美好是最佳良药。

如果不忍心浪费学习时间，可以尝试换一个学习环境。

经常待在相同的环境里，人都有一个疲倦心理。我深有体会，长时间在同一个教室学习会因为这个疲倦心理直接性的降低学习效率。我尝试着每周换不同的教室和不同的面孔在一起学习，慢慢觉得这种办法特别的有效，我的学习兴趣越来越大，慢慢的忘记了自己的压力。新的环境可以让人心情舒适。所以更换学习环境也是一个非常有效的办法。

每一个人的缓解方法不同，但是终有一个目的那就是让自己没有那么大的压力。我觉得劳逸结合是让紧绷的精神得到缓解和放松最好的方法，希望每一个人都能很快找到适合自己的方法。

热心网友时间：2024-08-18 00:44

调整心态，告诉自己只要努力了就好，不必在意结果，注重的是过程。好好睡一觉，休息好了，精神状态也会更好。可以听一听音乐，放松一下心情，或者洗一个热水澡，让身体感到舒服一些，这样都有助于缓解压力。

热心网友时间：2024-08-18 00:43

有的时候压力越大反而获得结果不佳，倒不如放松一下，可以放下课本在操场上跑跑步还可以听听音乐都是可以缓解压力的。

热心网友时间：2024-08-18 00:45

要放宽心态，把这次考试当作一次成长的经历，乐观地接受其结果；找时间多与学长学姐交流，消除心中的压力；安排每天的锻炼时间；做短期旅游。

热心网友时间：2024-08-18 00:44

我们可以听听歌，看看电影，出去散散步，把紧张的心情放松下来，这样在复习的时候才会更有效率。