我身高162，体重103，女生，请问我需要减肥吗，要是减肥的...

发布网友发布时间：2024-03-01 16:11

共5个回答

热心网友时间：2024-08-18 14:51

小腿粗的就在晚上睡觉之前捏啊捏，每天都捏，坚持一段时间，小腿会变得修长一些，而且也会比较好减掉，脸上有肉就是最大的不好了，那个最是显胖，但是脸上有肉会比较可爱，大人都喜欢脸上有肉的女孩子，小肚子啊，就是注意控制饮食啊，不要暴饮暴食

热心网友时间：2024-08-18 14:54

小肚子这种的话，是平时运动少了，因为吃了饭不运动的话，很多的那种营养物质以脂肪的形式存在你的肚子周围。标准的体重=（你的身高-105）KG，那么，你的标准体重就应该是114，那么，你现在是属于偏瘦点点了，不需要减肥了，保持快乐的心情，你或许还要瘦，但是太瘦了不好。

热心网友时间：2024-08-18 14:54

以下是我本人减肥的亲身体会：
我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

热心网友时间：2024-08-18 14:54

不需要，还算标准的。减不要超过10斤。

热心网友时间：2024-08-18 14:55

看你哪个部位胖，如果你一直坐办公室可能会有点小肚子，那就晒为控制下吧