一个月瘦五斤的运动减肥方法。

发布网友发布时间：2022-05-05 22:09

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热心网友时间：2022-06-28 04:40

首先，你没有快速减肥的想法和只要一月瘦五斤就满足了，说明你是一个减肥追求实际得人，其实一月瘦五斤并不是很难，首先，油炸，高热量尽量不要碰，实在熬不住，女的话（生理期）间，男的一个月期间最多只能吃两次，一次只能吃几口，运动我推荐走路，晚上吃好饭七点左右，快步走路+慢跑，感觉累了就可以了，下班坐公交回家的话提前早下车，快步走回家，早饭随意吃多少，只要不是快餐油条之类的，午饭工作量不是很大的话建议不要吃太多，正常吃，下午点心是水果和绿茶，晚上是关键，六七点左右可以吃晚饭，肯一个玉米，吃点蔬菜水果就行了，不要碰肉食，大概就是这样，期间尽量不要犯规，管好嘴，迈开腿，多运动，一个月的瘦身不是梦！