如何在半个月内瘦五斤?
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发布时间：2022-05-05 22:09
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热心网友
时间：2022-06-28 04:39
半个月内瘦五斤太简单了，方法有很多，如果你想快速瘦五斤，那就每天晚上不要吃东西，然后稍微运动就行，比如，打羽毛球，跑步，或者跳绳，能出汗的运动就行，不出十天就能瘦掉五斤或者还多，当然，白天的早饭和午饭要定时定量，不能因为晚饭没吃，早饭和午饭就要多吃点，那也是不行的，如果实在是饿，坚持不住的话可以吃个苹果，毕竟苹果的脂肪还是相当相当少的，这个办法，我经常用，刚开始减掉五斤是绝对不成问题的。
如果你想健康的减肥，减肥下来又能塑造身型，你可以去健身房，有专业的老师指导，当然也还是少不了少吃，挑着吃，不吃高脂肪的东西，饮食有规律，一日三餐都吃到，可以每顿饭减量，少吃面食和肉食，当然可以吃牛肉，鱼之类的低脂肪的食物，多吃水果，蔬菜，防止饿和补充维生素还有所需的糖分，在加上专业的指导，想瘦哪，想提升哪，都很容易就能做到的，半月减掉五斤非常容易，如果你想瘦腿，提臀，瘦胳膊，就要专门的做一些减掉这些地方的专业运动，不过，我觉得怎么也是减肥，就不如去健身房做专业的健身减肥，这样，既能瘦下来，还能在瘦下来的同时，让身材变完美，变紧致，如果没有时间或者闲麻烦，可以在网上找一些这方面的运动，跟着电视上一起做，也能达到减肥塑身的效果，当然都少不了坚持，坚持，再坚持。
总而言之，要想瘦下来，就是要坚持锻炼。不能三天打鱼，两天晒网。
热心网友
时间：2022-06-28 04:40
那要看你是什么体型的了。如果你的体型是特别肥胖的，那么瘦五斤就特别容易，你只要稍微的做一些改变就能达到。比如说，尽量减少去吃晚饭，吃完饭后多走走，每天增加1项运动，到时候就不是半个月瘦五斤啦，瘦十斤都有可能。如果是体型比较胖的那一种。那就加大饮食控制和运动强度。两者结合，最重要的是坚持坚持，坚持就是胜利，半个月内一定会有成效呢，你一定会看到自己瘦的模样。如果你是提醒微胖的那种，你就需要好好琢磨一下。自己胖的原因，因为你的肉并不是特别的松弛，也不是特别的紧实，你要找一套适合自己的减肥方法。可能你也做了很多运动，但就是体重不往下降，也没见你怎么瘦，那就可能它并不适用你的身体情况，你就需要更换自己的锻炼方案。如果是体型正常的，那我觉得你就不用再往下减了。正常体型其实标准体型了，已经挺美的了，再往下减，太瘦也不怎么漂亮。而体型偏瘦的姑娘呢，更不需要减肥了，你反而需要增肥，还不如想想增肥的好法子。
我的减肥方法，也没用任何的减肥药品，就是管住嘴，迈开腿，控制饮食，加强运动，具体做法也很普遍，就是晚饭不吃，精米细面不吃，其他的都吃，然后每天腾出一小时来做运动，天天都不落。我坚持了两个多月，下去了20多斤，现在身体又自动的瘦了十斤，我觉得这就是对我努力的回报。
减肥最重要的就是恒心和毅力，一定要坚持，坚持到底。
热心网友
时间：2022-06-28 04:40
不管男女都想拥有一个较好的身材，肥胖真是一种烦恼，买衣服的时候不好买，最大号也穿不上去的那种感受真的好伤心，有的胖人喝口水也都会胖，真是让人烦恼，但是如何能快速瘦下去呢，不要觉得很难，只要管住嘴，迈开腿，一切都不是问题。
我认识一个女生她真的是一个吃货，嘴可以不停的一直吃吃吃，她好像一点都不担心自己会胖的问题，可是有天她真的开始慢慢胖起来了，胖到一发不可收拾，就在她体重达到一百四十斤的时候，她认识到了事情的严重性，真的是一胖毁所有这句话不是盖的，然后她就决定一定要减肥，从此她开始实施她的减肥计划。
她每天早上闹钟一响她马上起床换上衣服去跑步，围着操场跑8圈，跑到浑身汗淋淋的为止，一天最少喝上两千毫升的水，有助于新陈代谢更好的排泄。早上就吃一些蔬菜，水果，喝一杯零脂肪的奶，每天再饿也不会吃饭，饿的时候就啃一些黄瓜，西红柿之类的作为她的主要食物，中午的时候吃一个苹果，一到晚上什么都不吃，只容忍自己喝杯水，就这样她坚持了一个多月，真是功夫不负有心人她瘦下来十斤。
想要半个月内就有效果瘦下来，你需要不是普通的毅力就可以的，这必须长期坚持才可以，虽然过程很痛苦但是结果一定不会让你失望，该运动的时候不要懒，该管住自己的时候坚持住，不要忍不住又偷吃，否则想半个月瘦五斤真的很难，多吃蔬菜和水果，多喝水，一有时间就开始运动，一定要坚持不能放弃，否则以前的努力也就会白费。
热心网友
时间：2022-06-28 04:41
我看了很多减肥的方法，有些是微博的博主推荐的，还有知乎分享的一些关于减肥的方法，我觉得最快的应该是个21天减肥法，这个不用太多的运动，对于很多不愿意运动的人来说是个福音，并且呢这个不用吃一些不知真假微商卖的药，只需要自己克制就好。
我是在微博上偶然关注的这个人，她自己用了三四次这个减肥方法，慢慢的瘦了很多，还建了微信群督促大家减肥，后来因为负能量太多，网上的喷子也多，慢慢的博主就解散了，说说这个21天怎么进行吧，大家看完之后量力而行！身体弱的人就别伤害自己身体了。
首先呢，很关键的前三天，前三天只能喝水清肠子，一点别的东西都不能吃的！之所以关键是因为大家突然三天不吃饭，肯定觉得饿忍受不了去吃东西，所以前三天自己一定要坚持好，最关键的是第二天会饿的受不了，等第三天的时候就饿习惯了。三天过后，第四天到11天这个阶段是以蔬菜水果为主，水果尽量挑选少糖的，像苹果火龙果，蔬菜呢要是清水煮菜，放一点点盐，别的调味都不能放，而且不能管饱吃，吃个七八分就好。最后十天呢慢慢恢复饮食，其实前面这11天是在让你的胃慢慢变小，后来恢复饮食之后就会发现自己也吃不了太多。虽然要恢复饮食也要慢慢来别吃太多。
21天虽然不满足十五天的要求，按照这个计划来15天肯定瘦的了五斤，如果你体重基数特别小的话可以适当运动一下。再次说明一定要量力而行，看看自己的身体适不适合。
