经常控制不住自己的情绪怎么办1
发布网友
发布时间:2024-03-03 08:05
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热心网友
时间:2024-03-25 10:36
还是要学会控制自己的情绪的,特别在一些场合。
当自己苦闷、烦恼时,不要再去想引起苦闷的事,尽量避免烦恼的刺激,有意识地听听音乐、看看电视、翻翻画册、读读小说等,强迫自己转移注意力。这就可把消极情绪转移到积极情绪上,淡化乃至忘却烦闷。再如,遇到难解的事,先不要想它,可让自己思维长上翅膀,自由畅想,到幻想世界中去遨游;也可与他人漫无边际地畅谈,免得在难解的事上钻牛角尖,给自己带来无端的烦恼。
合理发泄情绪。 不知同学们在看电视和电影时注意到这样的镜头没有:某人因有不良情绪,便跑到旷野、海边、山上无拘无束的喊叫,或者拼命地击打树木,或者狂奔。这就是合理发泄情绪。合理发泄情绪是指在适当的场合,用适当的方式,来排解心中的不良情绪,发泄可以防止不良情绪对人体的危害。(从网上看到)
热心网友
时间:2024-03-25 10:38
总是控制不住自己的情绪怎么办?
热心网友
时间:2024-03-25 10:33
努力控制,深呼吸,有情绪病的人不宜恋爱。