汕头电台新闻资讯之声993清晨话养生现在每天都在讲什么内容

发布网友发布时间：2022-05-05 18:49

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热心网友时间：2022-06-27 22:39

早晨如何养生，例如：
1、做叩齿运动和揉腹部：牙齿和肝脏、胃肠道、肾脏及脾胃有着密切的联系，每天坚持叩齿能达到骨折和健身的功效，早睡醒来之后身体放松躺在床上，就如同咀嚼食物一般上下叩击牙齿。身体要放松，平躺在床上使用右手掌从胸口向肚脐部位顺时针方向按摩100次，然后使用左手掌逆时针按摩100次，这样能够增加胃肠道蠕动，缓解膝习惯性便秘。
2、揉鼻子：端坐在床上使用双手掌心紧紧的按住两个耳孔，用无名指、食指以及中指对后枕部敲击20次，然后用掌心按住耳孔，这样能够促进鼻腔中血液循环，防止感冒。