上火嗓子疼用什么食补比较好?
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发布时间：2024-03-20 21:37
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热心网友
时间：2024-03-21 00:55
上火后不妨多吃点含水量高的蔬菜。萝卜顺气健胃，对气郁上火生痰者有清热消痰的作用。青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，胡萝卜则无效。萝卜最好是生吃，如胃有病的人，可做萝卜汤食用。一般能降火气的食品多属清淡、不油腻、不甜、高纤维的食物，除了萝卜，还有黄瓜、白菜、苦瓜、冬瓜等，都有润燥通便、清胃败火的功效。
多喝水，以促进新陈代谢，补充水分的不足。尽量不喝饮料，最佳选择是菊花茶、绿茶。菊花性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效。而菊花、山楂、银花各10克，煎水代茶饮，或研末冲水饮用，还有化淤消脂、清凉降压、减肥轻身的功效。特别容易上火的人可以喝些绿茶，绿茶最能祛火，消食化痰，还能消炎杀菌。另外，除了饮茶，还有很多简便易行的祛火方法，比如喝绿豆汤就很好。
爱吃水果的人，防止上火就更容易了。每天吃四五个猕猴桃，比吃维生素片效果好得多，还能清火通便。此外，每天还应吃一个柚子，一个梨子。柚子能健胃、润肺、补血、清肠，而梨子则鲜嫩多汁，具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。
有时间的话，自己可试着做做香蕉奶昔，只需要一根香蕉、一袋酸奶，在搅拌机里搅拌几秒钟就好了。另外，上火的时候还可以把两根芹菜、三分之一个苦瓜、两勺蜂蜜、半根萝卜一起搅拌成汁喝下去。
当然，一旦出现了上火的症状，而食疗无效时，则应根据上火的类型，在医生指导下服用一些泻火药，如胃火可以吃三黄片，肝火可以用丹参逍遥丸等。
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热心网友
时间：2024-03-21 00:55
依我本人的经验，建议你每晚睡前喝一点蜂蜜水，早上起来啥事不干喝一杯温开水，然后做一点比较轻微的运动，白天正常上班，在两餐中间吃一个苹果和一个香蕉。
你的排便要每天定一个时间，一开始你会不大习惯，到时你会感觉到没有便意，不过过几天就好了，我习惯于每天早上起床后排便，这样一天有什么事也不会担误。
平时的饮食更要注意，刺激性的食物要少吃，高脂肪的食品也要少吃，酒要少喝，不过这一点我到现在也没把握好，呵呵，就写到这里，这些你做到了，几天后就差不多了，如果你这两天上火比较厉害，你可以先吃点药物，如黄莲上清片等等。
最后，祝你健康！
热心网友
时间：2024-03-21 00:47
热心网友
时间：2024-03-21 00:55
热心网友
时间：2024-03-21 00:47
