什么补充是高温作业人员预防热损伤的一种战术武器
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发布时间：2024-03-20 19:03
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热心网友
时间：2024-10-23 12:35
高温作业人员预防热损伤的战术武器有以下几种：
1. 补充水分：高温环境下，人体大量出汗，丧失了水分和电解质，需要及时补充。喝盐水可以有效补充人体需要的水分和钠。喝盐水最好多次少量，每次饮1—2茶杯为好，不要喝得过多过快，这样可减少汗液排出，有利于提高食欲。一般来说，每人每天至少应补充水分5000毫升左右，补充食盐15—25克以上（食物中含的盐在内），不要超过30g。每500克水中加食盐1克左右为宜，盐水浓度不能太高。此外还可以通过喝盐茶水、咸绿豆汤、咸菜汤和含盐汽水方式来补充，这样既可消暑解渴，又能及时补充必需的食盐。
2. 补充矿物质：高温环境作业时人体大量出汗，带走了许多矿物质，其中最主要的有钠、钾、钙、镁和铁等，因此人体需要不断补充这些矿物质营养元素。可以通过多吃富含这些矿物质的食物来补充，如黄豆、黑豆、绿豆、小豆等豆类，香蕉、甜瓜、黄瓜、倭瓜、土豆等果蔬。
3. 补充蛋白质：高温环境下，人体需要更多的蛋白质来维持正常代谢。蛋白质供给量较正常稍高，占饮食总热能的12%～15%。蛋白质食物特殊动力作用较强，并使机体对水分需要量增加，所以补充不宜过多。高温时进行强体力劳动，每天摄入100～500毫克蛋白质，对机体无不利影响。
4. 补充维生素：高温环境下，人体需要更多的维生素来维持正常代谢。特别是维生素C，它能提高人体氧化酶的活性，促进氧化代谢，减轻和预防中暑。在膳食中多摄入一些含维生素C的食物，如番茄、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等，可有效预防中暑。
以上是高温作业人员预防热损伤的一些战术武器，希望对您有所帮助。如您还有疑问，请咨询专业医护人员。
热心网友
时间：2024-10-23 12:36
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目前浅色系主要颜色有：白色，锡白色，鹅*，淡粉色，果绿色，粉绿色，淡蓝色，淡紫色。
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