求篮球防守秘籍 越全面越好 外线和内线防守都要!
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发布时间：2024-03-20 20:25
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热心网友
时间：2024-04-23 11:43
“图穷匕现”，进攻方的所有移动和倚靠，最终的目的无非是完成投篮。当进攻球员出手投篮时候，应该全力起跳干扰，干扰，而不是封盖。尽管封盖可以令对手胆战心惊，可并非所有的成功防守都必须以封盖告终，所有企图百分百完成封盖的防守球员最终都无法避免犯规过多的后果（当然，如果身高优势达到30CM以上不妨尝试）。防守的最好效果是降低对手的命中率，并且由于内线防守球员距离篮筐始终比进攻球员要近，可以以更理想的位置获得篮板。起跳干扰的一个比较有效的手段是用手挡住投篮者的目光，从投篮者的发力手和辅助手中间的空间将手伸入干扰进攻方的瞄篮准头。一旦球从进攻者的手中投出，应立刻转身面对篮筐，半蹲姿态保持冲抢篮板的可能性，此刻半蹲依旧应该保持和进攻球员的适当身体接触，以自己的背部挡住进攻球员的篮板路线。
单兵的内线防守还有很多技巧，可是很多东西已经属于球场上现场分析远远比纸上谈兵来的容易和清晰，尽管现在的业余水平球场上专注于防守的球员已经越来越少，依旧希望能够对于大家提高防守水平有所借鉴。
篮球场上，成王败寇。犀利的进攻是必不可少得，然而没有固若金汤的防守，在整体的比分优势上也会逊色很多。“欣赏看进攻，赢球考防守”，NBA的经典成语历经多年的验证，证明是正确的。
然而，很多业余的篮球选手的软肋其实就是防守，或者说自己还没有意识到自己的软肋是防守。怎样的防守才算到位？最早练习的是篮板，由于当时极度缺乏攻击力，曾经有整整2年，专职防守，因此想谈谈球场上的防守技巧，希望对于大家提高防守能力能够有所帮助。
防守可以分为单兵防守和整体防守，单兵防守指的主要是个人的防守能力，经过刻苦的练习，这点上经过不懈的努力和钻研，是可以提高的；而整体防守指的是全队防守在战术上的配合，这一点仅仅队中的某一个人领略是不够的，需要全队在实战中磨合。由于整体防守涉及到的方方面面很多，这里不一一列举，仅仅列出一些单兵防守的技巧。
热心网友
时间：2024-04-23 11:43
其次要随球移动，尤其在一线变成二线防守瞬间，也就是在对球施压但是让对手传出球后瞬间，要伸手拦截再随球移动到适当位置；多数的防守者是在对手传出球后瞬间就松懈，然后原地不动，也就在这样防守不当下，对手要进行闪切，其路线就通畅无阻了。
三要有警觉、机警心态，有些防守者位置适当，但是因为精神不集中，或者只看球没看到人，以致进攻者进行闪切时候，防守方移位措手不及，因而在对手接获传球瞬间才想要阻绝，进而造成阻挡、推人等犯规。
四要尽快启动第一步， 绝大多数的闪切得逞或者造成防守方犯规，除了防守者松懈之外，大部分都是防守者的阻绝前进步第一步启动太慢；所以，中国男篮在雅典奥运前夕强化防守的重 点，才会有所谓二个第一步要求，一是对持球的防守滑步第一步启动，二是阻绝防守时候的前进步第一步启动。这启动第一步是，往空手闪切准备接球的有利路线做 阻绝前进步动作。
*畏惧身体接触并且不让路，对付闪切的防 守，假如在适当位置，也机警并做好第一步启动，进而占据空手闪切者的有利路线，那么，后续重点就会变成双方身体接触竞争(contact)有利位置；在 此，防守方心理要有所准备的是，防守者已经提早占据位置与路线，进攻空手闪切者若要强硬做身体碰撞以取得有利得球位置与路线，这是进攻方的侵入犯规，因 此，防守者不可因为畏惧身体接触而，把有利的位置与路线让开；接着防守者在身体接触后双手应该高举，以告诉裁判这防守动作是合法的，并在进攻方持续空手走 位时，降低身体重心，依二线或三线阻绝动作持续做好随球移动。
六要持续做好阻绝， 多数的空手闪切后续动作能够成功，关键在于防守者松懈，这松懈包括空手闪切者没办法获得有利行进路线以得球，却持续寻求空档走位，也在防守方于占据有利位 置、并眼看对手没有得球后就松懈情况，这样没有做好「持续阻绝」动作，以为身体竞争接触以后就安全，以致让对手闪切后还能得球攻击，这就功亏一篑、前功尽 弃了；因此，这种相当于二线阻绝闪切动作后，在演变成三线防守瞬间，防守者还是要提高警觉，不可心存放松。
