谁去过西藏啊?高原感冒怎么就不好了呢?

发布网友发布时间：2024-03-20 00:13

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热心网友时间：2024-03-29 14:25

随着青藏铁路的开通，7月1日后，由北京开往拉萨的列车将会把向往雪域高原神圣景致的旅客们源源不断地带进西藏。而7到10月也是去西藏旅游的黄金季节。不少朋友现在就已经摩拳擦掌，在等待着登上目的地是拉萨的西行列车了。然而特殊的地理环境使人们在欣赏美景时，将面临高原反应。另外除了应付强烈的高原反应之外，还需注意哪些问题，才能保证有一个健康的体魄而不虚此行呢？在此，我们请不久前曾参加过援藏医疗队的北京协和医院的樊庆泊副教授，还有现正在担任拉萨人民医院副院长，同时还是拉萨柳梧火车站医疗小组副组长的贾凯，为准备即将游藏的旅客们做些健康提示。北京协和医院副主任医师樊庆泊拉萨人民医院副院长拉萨柳梧火车站医疗小组副组长贾凯入藏前需做哪些准备？入藏前人们应做好三方面的贮备:即心理准备、身体准备和物品准备。一是打好心理“准备战”:情绪上要相对放松，不要过分紧张和兴奋。了解西藏的相关地理情况和风土人情和生活习惯。人体在含氧量减少时会有一个适应过程，高度越高，适应时间越长。对于身体健康的人来说，完全可以适应拉萨等地三四千米的高度，不必惧怕高原和高原反应。一旦出现高原反应的症状，只要注意适当休息，避免剧烈运动，迅速补氧，或立即下降数百米高度，一般就可恢复正常。将要通行的青藏铁路沿途会穿越5000米以上的高度，但据悉列车内设施齐全，配备有增压、充氧装置，在经过海拔5000多米时，乘客不会有特别反应。但是一旦走出车厢，乘客还是可能出现高原反应。此时只要及时回到车厢，或是迅速补氧就能安全度过。二是建好身体“加油站”:到医院进行体检，检查自己是否患有不适宜入藏的疾病。入藏前一个月就应该进行适当的体育锻炼，可以通过游泳、慢跑等有氧运动方式提高身体的储备能力。最好每天都坚持锻炼1至2个小时。适量饮用一些酥油茶、奶制品和牛羊肉以及藏药红景天，可增强对高原气候的适应能力。三是备好入藏“小药箱”:入藏的游客首先面对的就是强烈的高原反应问题，出现低氧血症、头疼、恶心，甚至呕吐的症状，可准备一些诸如凯福定、芬必得等治疗头痛的常用药物。还有的人高原反应表现为失眠，可准备一些镇定药物。高原地区紫外线辐射强，要避免皮肤受损。因此，“小药箱”内还要必备防晒霜、墨镜和太阳帽等防晒物品。到西藏一定要避免感冒。感冒平时可当作是小菜一碟，但在高原患上感冒则极有可能导致生命危险。而西藏一些风景区温度很低，下雨、下雪的天气都有发生，所以即使是在夏天这个季节入藏也要备好防寒挡风的衣物，准备在野外活动的话，更要带上羽绒服和睡袋。入藏第一天要注意哪些问题？切忌一定不要过于兴奋。有的人刚到西藏时，身体没有出现任何明显的反应，看到美丽的风景就感觉像到了“人间仙境”一般，于是抑制不住地跑前跑后忙着去拍照，情绪过于激动。专家提醒，入藏第一天不适宜做剧烈的运动，这样会加重脑缺氧，最重要的一件事情就是睡觉休息，适当饮水。吃饭时也不要吃的过饱，吃的过饱会消耗身体氧量。饮食要有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。还有好酒的同志，要避免过量饮酒，吸烟者需要禁烟。如果出现憋气、头痛、恶心呕吐等高原反应症状者，一定要到医院及时就诊。一般90％入藏的人都会出现头疼、疲乏无力、头晕目眩、失眠、恶心、呕吐、食欲下降、腹泻、腹胀的状况，这些都是正常的高原反应现象，游客无需紧张。另外还会有少数人出现肺水肿和脑水肿的现象，导致咳嗽、呼吸困难甚至昏迷，需要及时住院治疗。入藏游玩需要避免哪些问题以保证安全？游玩时最好结伴而行，避免单独行动，如果出现不适症状可由同伴及时进行急救，避免发生危险。另外要防止被景点处一些没有接种过疫苗的“野狗”咬伤，虽然目前各景点野狗数量并不多，但如不幸被咬伤，要及时清洗伤口，并立即到就近的医疗单位去接种狂犬病疫苗，当然去之前也可以先做预防性接种。在西藏游玩时遇到野生动物不要过分接触，尤其不要捡拾。专家建议，在西藏游玩的最佳时间为7到10天，注意不要过度劳累。小贴示何时入藏最适宜一般在7月至10月其间入藏比较适宜，因为此段时间正值西藏的“绿叶期”，含氧量相对而言较高，也是蔬菜水果最多的时候，游客在物质方面也更容易适应。哪些人不适宜入藏心脏病、高血压、脑动脉硬化等心血管疾病患者，活动性消化道溃疡、严重的肝脏、肾脏病变患者以及患有糖尿病、甲状腺疾病等慢性病的患者和慢性支气管炎、肺炎、哮喘等肺部疾患的人群不适宜入藏。本身体质较弱以及60岁以上的老人和14岁以下的儿童和孕妇也不适宜入藏。高原环境不太适合感冒、发烧或是呼吸道感染的病人，这些患者在身体没有康复之前，最好不要选择入藏之旅；月经期的女性也最好避开“特殊阶段”入藏。