颈椎突出平时注意什么?

发布网友发布时间：2022-05-05 20:31

共5个回答

热心网友时间：2022-06-28 01:34

避免长期伏案或低头太久，不要睡太高的枕头太软的床，不要坐太低太软的椅子，特别不能躺着看书玩手机，很容易引起脊柱生理曲度变形关节错位，也就是这种姿势

睡觉时枕头以自己拳头那么高就可以了，枕头下缘要放在胸椎第一第二节处，枕头上缘要支撑后枕部，避免急刹车，不要频繁甩头，以免诱发椎体失稳。

使用手机电脑时避免含胸驼背的坐姿，单一姿势过久了，可以试试这样，正常站立位，双脚宽度同肩宽，双手叉腰，尽量向后仰，维持十秒钟，放松一下，反复做十次，尽量每隔半个小时一个小时起来活动活动。

热心网友时间：2022-06-28 01:35

平常生活中不要经常低头看手机，颈椎突出越低头越严重，经常做一做颈部运动，不要长时间保持一个动作。另外还需要注意保暖，不能着凉

热心网友时间：2022-06-28 01:35

这种情况注意休息保暖很关键的，别受凉，坚持每天上热敷，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物药物治疗。少低头，多仰头别长时间的保持一个动作

热心网友时间：2022-06-28 01:36

主意不要玩手机，纠正不正确的站姿
或坐姿，枕头要适中，多活动脖子。

热心网友时间：2022-06-28 01:37

颈椎突出的话建议您做,理疗和针灸治疗,建议平时要多加锻炼。如果突出严重,建议做,建议及时到骨科就诊,应有周期性的进行复查。