有开车恐惧症怎么办??

发布网友发布时间：2022-05-05 20:20

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热心网友时间：2022-06-28 01:14

可以去人少的地方或者专门练车的地方多练习开车，最好有亲人或教练陪伴，熟悉开车的技术，锻炼自己的勇气，车速一定要慢，路况复杂的地方可以停车让别人先行，不要急躁，要多练习，增强自信心，不要疲劳驾驶，要遵守交通规则。

热心网友时间：2022-06-28 01:14

有开车恐惧症了，最好暂时不要开车，调整好心态，休养一段时间，找个空地好好再练练技术，好的技术会给你增加信心了，慢慢地也就客服了恐惧症！！

热心网友时间：2022-06-28 01:14

付费内容限时免费查看回答别让心中的“怕”字吓住：要想消除自己怕这怕那的个性弱点，提高自己的勇气

，最重要的是敢于迎接各种困难挫折的挑战，绝不是躲避退缩。在与这种形形色色，

看似十分可怕的东西直接交手后，你会发现，你原来所怕的许多东西，都不过是些“纸老虎”而已。

因此，我们的人生哲学应是：“能少做一份懦夫，就多做一分勇士！”

主要是通过提高对事物的认知能力，扩大认知视野，判定恐惧源。认识客观世界的某些规律，认识人自身的需要和客观规律之间的关系，确立正确的目标判断，提高预见力，对可能发生的各种变故做好充分的思想准备，就会增强心理承受能力。其次要培养乐观的人生情趣和坚强的意志，通过学习英雄人物的事迹，用英雄人物勇敢顽强的精神激励自己的勇气。在平时的训练和生活中有意识地在艰苦的环境下磨炼自己，培养勇敢顽强的作风。这样，即使真正陷入危险情境，也不会一时就变得惊慌失措，而是沉着冷静，机智应付。另外，平时积极参加加强心理训练，提高各项心理素质。比如：进行模拟训练危险情境，设置各种可能遇到的情况，进行有针对性的心理训练，形成对危险情境的预期心理准备状态，就能够有效地战胜紧张和不安等不良情绪，提高心理适应和平衡性，增强信心和勇气，以无畏的精神克服恐惧心理。

此外，恐惧心理出可以通过自我调适，自已进行训练来帮助克服。具体方法如下：

第一步：把能引起你紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表（越具体、细节越好），分别抄到不同的卡片上，把最不令你恐惧的场面放在最前面，把最令你恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。

第二步：进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越*真、越鲜明越好。

第三步：如果你觉得有点不安、紧张和害怕，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和紧张再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止。

第四步：按同样方法继续下一个更使你恐惧的场面(下一张卡片)。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和紧张为标准，否则，不得进入下一个阶段。

第五步：当你想像最令你恐惧的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和紧张，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再恐惧、紧张为止。

希望我的解答对你有帮助，我是心心感情咨询期待你的赞

热心网友时间：2022-06-28 01:15

啊啊，这个可不是闹着玩的，既然开车恐惧，个人建议最好不要开了，毕竟现在的路上大部分车多人多，既然恐惧，恐怕就会出现误操作，一旦出事就很麻烦，所以建议能不开就别开车了，近距离出行可以电动车自行车，稍远一点可以打的公交，再远了就高铁飞机。

热心网友时间：2022-06-28 01:16

有两种选择，一是直接放弃，只坐车好了，二是克服心理障碍，勇敢面对，积极练习一定会有改变，世上无难事，只要肯攀登。