掉头发一般是缺乏哪种维生素?

发布网友发布时间：2022-05-05 20:03

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热心网友时间：2022-06-28 00:45

头发的生长和多种维生素都有一定的关系，如果出现维生素缺乏，确实会引发掉发的问题。
一般和头发生长最密切的维生素有以下几种：
维生素A、维生素B2、维生素B6、维生素E、叶酸。
大部分人认为维生素B2和维生素B6和头发关系更密切，这类维生素叫维生素B族，很多防脱生发的药物都含有维生素B族，所以药店给你开这个药也有一定的道理，而且有些发友反应，吃维生素B族之后，感觉头发出油的情况明显减轻，所以这也是一个解决头发油问题的偏方。
基本上只要你饮食均衡，多吃水果蔬菜，维生素一般不会缺乏，很多人缺维生素都是因为不爱吃水果蔬菜造成的，如果担心维生素不足，吃一些复合维生素片也没有坏处，现在美国很多养发生发的药物，成分就是各种维生素和微量元素，并无神秘之处

热心网友时间：2022-06-28 00:46

维生素e
刚刚查的
营养学家说
头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。缺植物油、维生素a、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断。缺维生素b群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。
所以应多食下列食物：
多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。
多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素。
多食维生素b6、维生素e：维生素有预防白发和促进头发生长的作用。例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。

热心网友时间：2022-06-28 00:46

维生素B2和B6可以缓解脱发的
维生素B族具有促进头发生长和头皮新陈代谢，使头发至现自然光泽，抑制头油分泌
花生含有25%的维生素B1，维生素B2，维生素B6及维生素E等多种维生素
其中维生素B6及E有预防白发和促进头发生长的作用。