跆拳道品势训练中,如何解决动作僵硬的问题?

发布网友发布时间：2022-05-05 20:03

共5个回答

热心网友时间：2022-06-28 00:45

　　首先在练习时先闭眼，做深呼吸，回想自己练习时那些动作，并且放松自己的神经。练习品势时，手部不要蓄力，放松地练，尤其是平时要多练习品势，只有练习熟练以后，动作才能够不僵硬。
　　品势是根据基本动作把防御和攻击作成套路来训练的练习体系。品势是假设真实格斗，当对方攻击时反击的技法。即先定好对方的攻击，利用适当的技术练习的训练体系。品势按*者的实力与级别来分配，一套品势套路可由20~30个技术动作组成。

　　在跆拳道中所称的[太极]，与中国《易经》中的“太极八卦”基本一致，它表示了宇宙哲学的基本道理。跆拳道中的“型”也即“品势”以次为根据将太极的意念形态编入每一动作中，在其进行线中也选择了意味着宇宙根本的阴阳八卦线。套路中的攻击与防守、前进与后退、速度的缓急、刚与柔等等均灵活运用了变化丰富的宇宙太极原理。

热心网友时间：2022-06-28 00:46

要全身心的投入到品势里，要当成你打的不是套路是在实战，还要全身放松，该发力时再发力，比如冲拳时不是一直在发力而是在拳头快伸直时发力

热心网友时间：2022-06-28 00:46

僵硬的原因是什么：是紧张、是动作不熟练、还是自己肢体本身就比较僵硬。紧张的话可能是对环境、教练、道友的陌生导致的，熟悉就好了。动作不熟的话，那当然是要多加练习了，并且请教练纠正你的错误，毕竟你是花钱了的。肢体僵硬的话，可以练之前做一些放松性的准备动作，活动活动筋骨再练。不过说到底，还是要多加练习，熟能生巧。

热心网友时间：2022-06-28 00:47

打品势就是要用腰部力量、不用到腰部力量会显得比较僵硬。我以前也是用不到腰，动作始终不行，日子冲拳每一拳都要用到腰间的转动才有力量、不会显得僵硬。

热心网友时间：2022-06-28 00:47

多练简单的动作，比如马步冲拳，感受瞬间发力的感觉，时间长了就好点儿了