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桑葚干一天吃几个最好每天吃多少桑葚比较好

发布网友 发布时间:2024-03-22 13:36

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热心网友 时间:2024-04-01 03:11

1、鲜桑葚:30克;桑葚干9—15克为好。

2、桑葚味甘,性寒,含有丰富的维生素、花青素、矿物质、鞣酸等营养成分,适合泡茶、泡酒、熬粥、做果酱等方法食用,一般推荐用量干品为9—15克,鲜品不超过30克,大约10颗左右,这个用量既可以满足人一天对桑葚营养的需求,还能避免多食桑葚带来的不良后果。

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