发布网友 发布时间:2024-03-22 17:38
共5个回答
热心网友 时间:2024-06-07 01:23
快走的话其实还是已出汗为效果最佳,这个看每个人的体质而异,没有固定时间的,不过一般认为快走最好是40分钟以上有效果热心网友 时间:2024-06-07 01:17
50分钟左右,要出汗才有效果热心网友 时间:2024-06-07 01:18
所有的运动最起码要坚持30分钟以上才有效果。坚持就是胜利热心网友 时间:2024-06-07 01:17
一小吋热心网友 时间:2024-06-07 01:15
半个小时以上,出汗后才能达到燃烧脂肪的效果,或者你可以选择慢跑,这样一个星期后会看到明显的效果