为什么我练出来的胸肌一边大一边小的。595

发布网友发布时间：2024-03-01 04:43

共5个回答

热心网友时间：2024-04-04 22:08

那些什么健身房的教练说哪变小就练哪边，都是不负责任的，治标不治本。胸肌不对称有2种情况，你可以自行判断。一种是由于肋骨的不对称（自己摸摸肋骨），胸肌覆盖在肋骨上厚度很小的话就能明显看出来；另一种是锻炼的时候肌肉所受的刺激不一样，因为长的就不一样了。我就是天生的肋骨不对称，刚健身的时候就发现胸肌不对称，后来听教练的练小的一边，结果越来越不对称了，不光是大小不对称，是形状不对称，哎，也怪我当时太无知了。后来认识了一个大连的老教练他告诉我，无论是哪一种，都别做两边单独的胸肌锻炼了，如哑铃飞鸟。要做类似卧推的动作、俯卧撑，两侧胸肌一起用力，平均的刺激肌肉，我用血一般的事实告诉你，千万别太刻意的去练某一侧的胸肌，无论是哪种情况，都要2侧胸肌一起练，这点非常重要，只要厚度足够，肌肉自身的协调性会慢慢让这样的情况得到缓解的。我现在胸肌已经基本看不出来有什么不对称了，之前浪费了半年多的时间，告诉你这些不希望你重复我的弯路，希望你能成功

热心网友时间：2024-04-04 22:09

是用力不均恒导致的；一般是右胸肌肉大一些。

热心网友时间：2024-04-04 22:09

做偏重俯卧撑，动作搜一下追问好的，谢谢。。

热心网友时间：2024-04-04 22:10

您好,哪一边小现在就练哪一边,可以购买杠铃就行练习就可以了.
打字不易，如满意，望采纳。追问你试过吗。

热心网友时间：2024-04-04 22:10

是不是左边大右边小追问是的。