大腿肌肉外扩膝盖上面一点内侧肌肉大导致大腿内侧好像是凹下去一样大腿的腿型就很奇怪

发布网友发布时间：2022-05-06 00:10

共5个回答

热心网友时间：2023-10-10 04:41

没关系，原来可能锻炼不多，突然超符合锻炼就会这样的，过两天就会好的，不过想要恢复的快点不要完全休息，这两天应该适当做一些放松运动，例如慢跑和拉伸运动，有利于肌肉乳酸的分解。
解释一下肌肉乳酸：肌肉在收缩的过程当中会释放出一定的肌肉乳酸，肌肉乳酸在分泌之后如果没有及时溶解会堆积在肌肉当中，使肌肉有疼痛感僵硬感。
下回再锻炼完一定要及时做放松运动哦，慢跑+肌肉拉伸+按摩（晃动）。这样会促进肌肉乳酸的分解，不会形成堆积，这样就不会疼痛了，而且有利率肌肉的恢复。
最后再提醒一点，大符合的训练不要每天都进行，一般一周2-3次即可，因为肌肉也和人一样，也是需要休息的，如果休息不好会影响长进。

热心网友时间：2023-10-10 04:42

如果是大腿上都是肌肉你就得减少远动就躺在床上 3到6个月肌肉就会萎缩。如果每天需要大量运动的话推荐不要吃含蛋白质的食物以免肌肉扩张。我的状况跟你差捕多也是腿部肌肉过于发达弄得穿个牛仔裤都很难看. 我是这样减下来的非常有效。每天只吃蔬菜然后爬楼梯。当然动作要规范挺着胸背撑直大腿用力一脚一步不要踮脚。然后建议少坐多走。

热心网友时间：2023-10-10 04:42

主要是运动过后要拉伸你的肌肉，这样会使你的大腿变细。拉伸时间长一点，30分钟左右最好。

热心网友时间：2023-10-10 04:43

练习瑜伽是最好的办法哦…瑜伽有些动作是专门修腿型的哦…

热心网友时间：2023-10-10 04:43

减少远动就躺在床上

大腿肌肉外扩 膝盖上面一点内侧肌肉大 导致大腿内侧好像是凹下去一样 大腿的腿型就很奇怪

大腿肌肉外扩膝盖上面一点内侧肌肉大导致大腿内侧好像是凹下去一样大腿的腿型就很奇怪