我坐月子35天了现在我开始乱吃了,有没有事
发布网友
发布时间：2024-03-27 15:52
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热心网友
时间：2024-03-28 07:24
不知道你说的乱吃吃的是什么，如果是特别凉的食物或是很辣的又咸的食物是不能吃的哦，吃了对你和宝宝都不好，吃凉的不利气血恢复，吃辣的容易上火、便秘，还间接使宝宝上火，吃咸还容易水肿。宝妈需要补充大量的营养，食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。如果平时身体虚弱、体质差、失血多的宝妈，可试试吃些PWRH产后补剂。国外的宝妈都是吃产后营养补剂的，她们都不坐月子的，国人做月子讲究，可是产后补剂只有外国产妇用。在现实生活中月子病的中国女性比国外高很多。可见营养补剂比坐月子要实用。中国产后恢复，喝的肉汤和七七八八的粥也都是发胖的源头，以后减重都很麻烦，要不要改变一下坐月子的方式呢？旧的习俗是不是应该改一改了？l
应该怎么吃好呢？
无论是顺产还是包腹产
中国习俗就是三件宝：小米、红糖、益母草
这让外国人目瞪口呆
也难怪中国女性月子病终身携带率高升不下
国际卫生组织提出了多项产后营养成分和指标配比。PWRH产后补剂，率先通过PNRWHO国际标准，能够保护女性生殖健康：
1、补充孕产流失营养18-20%
2、消除生殖炎症，清理残淤营养23-25%
3、宫体内膜、产道损伤修护26-28%
4、恢复生殖弹性营养、皮层松弛的营养17-19%
5、修护盆肌低产后、腹直肌分离松驰12-15
6、血红傃铁、锌、钙的补充10-12%
国际卫生组织是如何看宝妈的营养的？
世界卫生组织（WHO）曾在《母婴产后保健技术工作组（TWG）会议》上强调要重视母婴产后保健，产妇在产后不能得到正确的、系统的、主动的产后康复保健，就可能发生产后康复不良的情况，如出现产道松弛、产后孑宫复旧不良、孑宫脱垂、产后抑郁、产后发胖、性冷淡等状况，影响妇女产后的身心健康。
PWRH产后补剂，小产可连续使用15-30天。正常分娩PWRH产后补剂可连续使用128-180天。
世卫组织表示，最新发布的指南包括孕产妇和新生儿保健等内容。该指南不仅对该机构有关生殖卫生的现有建议进行了补充，还就如何改善加强产前和产后护理等问题提出了具体步骤。
PNRWHO明确产后恢复的三个营养组成
1、补充：
补充孕产过程母体流失元素（HDA、维A、叶酸血液、血红傃铁、钙质、多种维生傃和矿物质等）
2、修复：
修复生理损伤，弹力纤维断层、腹直肌松驰、皮质层弹力、产道损伤、生殖炎症清理、巴痕的修护。
成份：表皮生长因子、弹性纤维、胶原纤维、玫瑰茄…
3、调养：
远离、营养平衡因子，平衡孕产期激傃，预防产后发胖，预防月子病。
成份：雪莲活性肽 阿胶活性肽、燕窝提取物，枸杞提取物…
目前现有的产后配套补剂， PWRH产后补剂符合PNRWHO产后恢复营养全项指示。“法国PWRH”研究中心，针对产后修护的营养参数和成份虽然符合PNRWHO国际标准，但在修护泡腹产巴痕技术上尚显不够，目前并没有克服巴痕性体质可控性巴痕。下一步的产后护理科技还需要根据“医食同根药食同源”，创造性挖掘整体科学特征的食疗配方，攻克关于巴痕性体质这一个历史性的问题。
使用PWRH产后恢复补剂的标准，有产科建议30天。有医生认为生理修护至少需要两至三个月。参照WHO的补铁剂量（日120mg元素铁联合400μg的叶酸），直到血红蛋白含量恢复正常。
虽然中国的婆婆们相信小米加步*靠谱，是陪她们那个年代一路走来的月子餐，但中国的月子病终生携带率一直都是个国排行老大，传统的零星营养对于产后需要大补的产妇们，显然是不够的。PWRH在欧美国家很普及，成为产后恢复配套营养，宝妈们是不是也要向外国宝妈学习呢？刚刚生产的妈妈们，希望你们经过三个月产后恢复黄金期的蜕变，成为一个漂亮、自信、有魅力的辣妈，而不是一二个邋里邋遢的保姆，永远都不要放弃自己，活出女人该有的气质，你值得拥有！
热心网友
时间：2024-03-28 07:25
