为什么对周遭的人言行举止特别在意总是在说自己?9

发布网友 发布时间：2024-03-06 15:22

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热心网友 时间：2024-04-21 11:35

心态决定一切，摆在心态，勇敢面对！这个社会只有你去适应它，它永远不会适应你的！

热心网友 时间：2024-04-21 11:32

其实每个人一生当中和自己的对话是最多的. 如果你是女生的话,那更好了,和自己对话会长寿哦。如果不是女生，那么也恭喜你。因为你毕竟拥有了一个为自己舒压的好方法阿。

你的情况应该是心理比较敏感。敏感不一定是缺点，敏感的人往往聪慧、有灵气、有创造力。但过于敏感，特别是人与人之间过于敏感，则会伤及他人和自己，是务必需要调整和控制的，这里有几种相应的方法。

自我暗示法：这是一种对自己施加某种积极的影响，从而调整心境、情境和加强自我意识的方法。当发现别人有某些“可疑”行为时，应该暗示自己要冷静，应全面分析和了解，不要瞎想乱猜。

大智若愚法：在一些生活细节上不必斤斤计较，糊涂一些，这样可以避免自己的烦恼。

开诚布公法：世界上不被误会的人是没有的，关键是要尽快消除误会，如果误会不能尽快地解除，会发展为猜疑；猜疑不能及时解除，可能会导致不幸。所以如果可能的话，最好同你“怀疑”的对象开诚布公地沟通和交谈，弄清真相，解除误会，解除不必要的猜疑。

另附加自我训练方法

①利用镜子技巧，使你脸上露出一个很开心的笑脸来，挺起胸膛，深吸一口气，然后唱一小段歌，如果不能唱，就吹口哨，若是你不会吹口哨，就哼哼歌，记住自己快乐的表情。

②坚持微笑待人，俗话说：笑一笑，十年少。笑可以使肺部扩张，促进血液循环。

③学习运用幽默。幽默是能在生活中发现快乐的特殊的情绪表现，可以从容应付许多令人不快、烦恼、甚至痛苦、悲哀的事情。

④用欢乐促进人际关系，在寝室就寝前讲几段笑话或提议回顾小品、相声中的片断。

⑤忘却不愉快的经历和事情。培养广泛兴趣，既充实生活，保持心情愉快，也可以作为化解紧张情绪的手段。

⑥多参加有益的文体活动。培养活泼进取、开朗、积极参予的生活态度，在平凡稳定的生活中创造追求的源泉，谱写快乐的人生。

⑦对环境和他人不要提出不切实际的非分要求，告诉自己快乐的核心是自我满足。

⑧当别人试图激怒你时，自我暗示：“我是一个豁达的人，一个胸如大海的人”。

⑨制定座右铭。每当紧张出现时，想起自己的座右铭如“我是一个冷静的人”，然后进行自我放松。

⑩假如有疾病产生，告诉自己人生不以绝对时间长短论好坏，而以质量论高低。快乐地过一天比烦恼的过一年都有意义。

最后你可以测试一下自己的敏感与否或敏感程度
敏感心理测试
过于敏感心理，就是感情脆弱，承受能力差，微小的刺激（一句平常的话，一个平常的小动作，一个平常的眼神）就能引起严重不安，紧张的要命，好象要发生什么事。过于敏感之人十分痛苦，终日生活在“防御”状态之下，要及时克服。根据自己的行为表现，可以有目的的检查一下过于敏感心理程度，以便心中有数。仔细回忆一下，近1个月以来，你常常有下列情况发生吗？

1、别人谈话时，感到议论自己了吗？（是）（否）
2、别人说话的语言生硬时，感到别人对自己有看法吗？（是）（否）
3、办公室或者他人丢了东西，认为大家怀疑自己偷的吗？（是）（否）
4、领导讲问题时，认为就是在讲自己吗？（是）（否）
5、爱人不主动了，认为爱人变心了吗？（是）（否）
6、别人的眼神不对，认为对自己有看法吗？（是）
（否）
7、别人不主动打电话，认为有意疏远自己吗？
（是）（否）
8、身体偶然不适，认为很严重吗？（是）（否）
上述8个问题，建议你在自然的状态下，真实地填写出来。根据填写的结果，可以自测过于敏感心理指数。
上述问答，如果出现3个以上“是”的话，说明有了过于敏感心理，应该及时调节，逐步走出阴影。过于敏感心理的出现，与人成长经历有关系，应及时克服。

其实，人最主要是要自己爱自己。这样才有能力爱别人。 对自己在乎些，让自己快乐！
另外，一定要多看书。

热心网友 时间：2024-04-21 11:37

不用理会他人的言行举止，世人是很难做到一致正确的，只要自己做好就行了。

热心网友 时间：2024-04-21 11:39

深呼吸，告诉自己，不关我的事，我没必要去想，自己过好自己的。

热心网友 时间：2024-04-21 11:33

说明你自卑或者有亏心事。