吃南瓜能减肥吗

发布网友发布时间：2022-04-24 05:14

共2个回答

热心网友时间：2022-07-20 21:32

您好，很高兴为你服务；
南瓜并没有减肥的功效，它可以帮助食物消化，保护胃粘膜，患有胃病的人可以多吃南瓜。
祝您生活愉快，满意望采纳，谢谢！

热心网友时间：2022-07-20 23:07

控制食量，但不是一下子就不吃啊绝食啊，是每天比前一天少吃一口那样一点点减少。
吃的时候，尽可能吃菜代替米饭，但是午餐必须吃米饭，量少就行。
但是通过节食减肥的效果很有限，一般对那种平时胃口很大的大胖子才会有明显效果。微胖的人主要还是要靠运动。
运动上每天坚持慢跑半小时，慢到别人快走能跟上你的速度那样慢最有效果，不会喘也容易坚持。如果膝盖承受力不好，不要每天跑，可以用健美操代替，跟着郑多燕每天跳一个小时。
运动完一定要做全套拉伸让肌肉放松，不然肌肉会明显变硬。
平时多看经验贴公众推送，固定跟着一个人学习健康运动。
最最重要的，什么也比不上的，就是坚持