怎样控制食欲,不饿老想吃东西

发布网友发布时间：2022-04-24 05:01

共2个回答

热心网友时间：2022-04-27 23:50

要给自己心理暗示告诉自己不能吃，努力克制自己，想想减肥的原因，然后坚持住什么的，都是屁话。美食当前的一瞬间，对于我这种没什么毅力的人来说满脑子也就剩下真香两个字了所以说想要克制食欲基本上不太现实，别人我不知道，反正对我来说确实如此。

看到很多人说可以嚼口香糖，其实我之前也这么干，但是后来听是嚼口香糖会让脸变大就立马放弃了(偶尔嚼一下还是可以的)，我觉得你可以把口香糖换成vc含片什么的，既让嘴里有东西了还有利于健康。

然后为了克制食欲，我找了不少小办法，总结起来有几条还有点用的

1，闻香水味(原理是什么我不知道反正确实有用，闻完了就不想吃东西了)

2，涂口红(这条真的相当神奇，涂完口红感觉什么食物都不配进入我高贵的嘴哈哈哈)

3，在家的话可以刷牙(原因和涂口红差不多，嘴里清清爽爽的什么食物都不配玷污它哈哈哈哈哈)

至于说什么把食物想象成紫色或者蓝色什么的，看图片确实不想吃了，可关键时刻是绝对想不起来的，毕竟我没有蓝色眼珠子

还有沙雕网友发明了一种抑制食欲的零食袋夹，具体情况不说了，小强懂吧，还是软夹子，想一下就恶心

上面是抑制食欲的几个小方法，其实吧我觉得与其抑制食欲还不如让吃零食的*不要出现。三餐正常吃，没事多喝水，尽量让自己的生活充实起来，多干点有意思的并且要用两只手才能完成的事，周末休息的时候千万不要窝在家里看剧，会吃到死掉，早晚可以出去锻炼一下，回来洗把澡，然后你的心理状态会达到最佳，可以试试，当一个人对自己很满意很有信心，并且有明确的下一步目标的时候，是可以抑制住自己干一些会打破良好现状的事的(比如暴饮暴食)

总结一下就这些啦，希望可以帮助到你!

热心网友时间：2022-04-28 01:08

通过少吃多餐的方法，把一天平均三段摄入的食物总量分成5到6餐来食用同时减少一天的总量，这样可以把胃饿小，减少饥饿感