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怎样控制食欲,不饿老想吃东西

发布网友 发布时间:2022-04-24 05:01

我来回答

2个回答

热心网友 时间:2022-04-27 23:50

要给自己心理暗示告诉自己不能吃,努力克制自己,想想减肥的原因,然后坚持住什么的,都是屁话。美食当前的一瞬间,对于我这种没什么毅力的人来说满脑子也就剩下真香两个字了 所以说想要克制食欲基本上不太现实,别人我不知道,反正对我来说确实如此。

看到很多人说可以嚼口香糖,其实我之前也这么干,但是后来听是嚼口香糖会让脸变大就立马放弃了(偶尔嚼一下还是可以的),我觉得你可以把口香糖换成vc含片什么的,既让嘴里有东西了还有利于健康。

然后为了克制食欲,我找了不少小办法,总结起来有几条还有点用的

1,闻香水味(原理是什么我不知道反正确实有用,闻完了就不想吃东西了)

2,涂口红(这条真的相当神奇,涂完口红感觉什么食物都不配进入我高贵的嘴哈哈哈)

3,在家的话可以刷牙(原因和涂口红差不多,嘴里清清爽爽的什么食物都不配玷污它哈哈哈哈哈)

至于说什么把食物想象成紫色或者蓝色什么的,看图片确实不想吃了,可关键时刻是绝对想不起来的,毕竟我没有蓝色眼珠子

还有沙雕网友发明了一种抑制食欲的零食袋夹,具体情况不说了,小强懂吧,还是软夹子,想一下就恶心

上面是抑制食欲的几个小方法,其实吧我觉得与其抑制食欲还不如让吃零食的*不要出现。三餐正常吃,没事多喝水,尽量让自己的生活充实起来,多干点有意思的并且要用两只手才能完成的事,周末休息的时候千万不要窝在家里看剧,会吃到死掉 ,早晚可以出去锻炼一下,回来洗把澡,然后你的心理状态会达到最佳,可以试试,当一个人对自己很满意很有信心,并且有明确的下一步目标的时候,是可以抑制住自己干一些会打破良好现状的事的(比如暴饮暴食)

总结一下就这些啦,希望可以帮助到你!

热心网友 时间:2022-04-28 01:08

通过少吃多餐的方法,把一天平均三段摄入的食物总量分成5到6餐来食用同时减少一天的总量,这样可以把胃饿小,减少饥饿感
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