苹果牛奶减肥法有用吗，第一天苹果，第二天牛奶，第三天苹果，第四天牛奶，一直下去，一个星期左右，可...

发布网友 发布时间：2022-04-24 05:05

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热心网友 时间：2023-10-30 18:24

真心不建议您使用该方法。现在坊间的西红柿减肥法、胡萝卜减肥法、苹果减肥法。原理都是用低能量物质代替正餐，后果就是短期内身体快速排出水分，食物是最好的锁水的东西呢~，体重会有明显的下降。长期这么吃，一会因为果酸损坏胃粘膜导致胃炎，二会因为营养不良和缺钙导致各种机体退化哦，女孩子皮肤会很惨。得不偿失的。最可怕的是一旦恢复正常饮食后体重总是会回来，因为没有配合运动，所以体脂肪实际一点也没有降低啊~
最好的办法，是少吃多运动。而少吃，不是只是某种食物，或者少量吃的意思。而是营养均衡前提下，尽量选择低脂低热量的食物。运动也不需要急功近利，还是细水长流，一周三次有氧运动40分钟即可。时间会是最好的减肥药品，长期坚持这样的健康生活习惯，那么总会健康瘦下来的！

热心网友 时间：2023-10-30 18:25

这个没用的，我觉得减肥就要减得健康，你这样减肥很容易反弹的，我觉得你应该这样做，
一、每天饭量要减半，如果肚子饿不要吃零食，可以喝水，饭一定要吃。
二、每天至少吃一个或者两个水果，不要多吃。
三、每天至少运动一个小时。
四、吃完饭要站半个小时，不要立刻坐下。

热心网友 时间：2023-10-30 18:25

这属于节食减肥，肯定有效果，但至于能减多少，不太好说，2kg左右应该没问题。问题的关键是节食减肥的副作用非常大，掉头发，皮肤暗黄，掉皮，严重的闭经。自己想好了，用损害健康的方式去追求减重是否值得。
想减肥其实很容易，管住嘴，迈开腿就OK。管住嘴合理搭配一日三餐，低热量饮食，杜绝垃圾食品。迈开腿就是适当的运动，找个适合自己的简单易坚持的运动，坚持上三个月半年，之后你会发现收获良多。

热心网友 时间：2023-10-30 18:26

当是会减少体重，但是体型也不会变，时间长了就没效果了，不要相信不运动能减肥，除非有病

热心网友 时间：2023-10-30 18:26

这个真的没用的，小心会害了自己。
如果真的对自己的健康负责任，要就选一个健康的方案，你说呢？

热心网友 时间：2023-10-30 18:24

真心不建议您使用该方法。现在坊间的西红柿减肥法、胡萝卜减肥法、苹果减肥法。原理都是用低能量物质代替正餐，后果就是短期内身体快速排出水分，食物是最好的锁水的东西呢~，体重会有明显的下降。长期这么吃，一会因为果酸损坏胃粘膜导致胃炎，二会因为营养不良和缺钙导致各种机体退化哦，女孩子皮肤会很惨。得不偿失的。最可怕的是一旦恢复正常饮食后体重总是会回来，因为没有配合运动，所以体脂肪实际一点也没有降低啊~
最好的办法，是少吃多运动。而少吃，不是只是某种食物，或者少量吃的意思。而是营养均衡前提下，尽量选择低脂低热量的食物。运动也不需要急功近利，还是细水长流，一周三次有氧运动40分钟即可。时间会是最好的减肥药品，长期坚持这样的健康生活习惯，那么总会健康瘦下来的！

热心网友 时间：2023-10-30 18:25

这个没用的，我觉得减肥就要减得健康，你这样减肥很容易反弹的，我觉得你应该这样做，
一、每天饭量要减半，如果肚子饿不要吃零食，可以喝水，饭一定要吃。
二、每天至少吃一个或者两个水果，不要多吃。
三、每天至少运动一个小时。
四、吃完饭要站半个小时，不要立刻坐下。

热心网友 时间：2023-10-30 18:24

真心不建议您使用该方法。现在坊间的西红柿减肥法、胡萝卜减肥法、苹果减肥法。原理都是用低能量物质代替正餐，后果就是短期内身体快速排出水分，食物是最好的锁水的东西呢~，体重会有明显的下降。长期这么吃，一会因为果酸损坏胃粘膜导致胃炎，二会因为营养不良和缺钙导致各种机体退化哦，女孩子皮肤会很惨。得不偿失的。最可怕的是一旦恢复正常饮食后体重总是会回来，因为没有配合运动，所以体脂肪实际一点也没有降低啊~
最好的办法，是少吃多运动。而少吃，不是只是某种食物，或者少量吃的意思。而是营养均衡前提下，尽量选择低脂低热量的食物。运动也不需要急功近利，还是细水长流，一周三次有氧运动40分钟即可。时间会是最好的减肥药品，长期坚持这样的健康生活习惯，那么总会健康瘦下来的！

热心网友 时间：2023-10-30 18:25

这个没用的，我觉得减肥就要减得健康，你这样减肥很容易反弹的，我觉得你应该这样做，
一、每天饭量要减半，如果肚子饿不要吃零食，可以喝水，饭一定要吃。
二、每天至少吃一个或者两个水果，不要多吃。
三、每天至少运动一个小时。
四、吃完饭要站半个小时，不要立刻坐下。

热心网友 时间：2023-10-30 18:25

这属于节食减肥，肯定有效果，但至于能减多少，不太好说，2kg左右应该没问题。问题的关键是节食减肥的副作用非常大，掉头发，皮肤暗黄，掉皮，严重的闭经。自己想好了，用损害健康的方式去追求减重是否值得。
想减肥其实很容易，管住嘴，迈开腿就OK。管住嘴合理搭配一日三餐，低热量饮食，杜绝垃圾食品。迈开腿就是适当的运动，找个适合自己的简单易坚持的运动，坚持上三个月半年，之后你会发现收获良多。

热心网友 时间：2023-10-30 18:26

当是会减少体重，但是体型也不会变，时间长了就没效果了，不要相信不运动能减肥，除非有病

热心网友 时间：2023-10-30 18:26

这个真的没用的，小心会害了自己。
如果真的对自己的健康负责任，要就选一个健康的方案，你说呢？

热心网友 时间：2023-10-30 18:25

这属于节食减肥，肯定有效果，但至于能减多少，不太好说，2kg左右应该没问题。问题的关键是节食减肥的副作用非常大，掉头发，皮肤暗黄，掉皮，严重的闭经。自己想好了，用损害健康的方式去追求减重是否值得。
想减肥其实很容易，管住嘴，迈开腿就OK。管住嘴合理搭配一日三餐，低热量饮食，杜绝垃圾食品。迈开腿就是适当的运动，找个适合自己的简单易坚持的运动，坚持上三个月半年，之后你会发现收获良多。

热心网友 时间：2023-10-30 18:26

当是会减少体重，但是体型也不会变，时间长了就没效果了，不要相信不运动能减肥，除非有病

热心网友 时间：2023-10-30 18:26

这个真的没用的，小心会害了自己。
如果真的对自己的健康负责任，要就选一个健康的方案，你说呢？

热心网友 时间：2023-10-30 18:24

真心不建议您使用该方法。现在坊间的西红柿减肥法、胡萝卜减肥法、苹果减肥法。原理都是用低能量物质代替正餐，后果就是短期内身体快速排出水分，食物是最好的锁水的东西呢~，体重会有明显的下降。长期这么吃，一会因为果酸损坏胃粘膜导致胃炎，二会因为营养不良和缺钙导致各种机体退化哦，女孩子皮肤会很惨。得不偿失的。最可怕的是一旦恢复正常饮食后体重总是会回来，因为没有配合运动，所以体脂肪实际一点也没有降低啊~
最好的办法，是少吃多运动。而少吃，不是只是某种食物，或者少量吃的意思。而是营养均衡前提下，尽量选择低脂低热量的食物。运动也不需要急功近利，还是细水长流，一周三次有氧运动40分钟即可。时间会是最好的减肥药品，长期坚持这样的健康生活习惯，那么总会健康瘦下来的！

热心网友 时间：2023-10-30 18:25

这个没用的，我觉得减肥就要减得健康，你这样减肥很容易反弹的，我觉得你应该这样做，
一、每天饭量要减半，如果肚子饿不要吃零食，可以喝水，饭一定要吃。
二、每天至少吃一个或者两个水果，不要多吃。
三、每天至少运动一个小时。
四、吃完饭要站半个小时，不要立刻坐下。

热心网友 时间：2023-10-30 18:25

这属于节食减肥，肯定有效果，但至于能减多少，不太好说，2kg左右应该没问题。问题的关键是节食减肥的副作用非常大，掉头发，皮肤暗黄，掉皮，严重的闭经。自己想好了，用损害健康的方式去追求减重是否值得。
想减肥其实很容易，管住嘴，迈开腿就OK。管住嘴合理搭配一日三餐，低热量饮食，杜绝垃圾食品。迈开腿就是适当的运动，找个适合自己的简单易坚持的运动，坚持上三个月半年，之后你会发现收获良多。

热心网友 时间：2023-10-30 18:26

当是会减少体重，但是体型也不会变，时间长了就没效果了，不要相信不运动能减肥，除非有病

热心网友 时间：2023-10-30 18:26

这个真的没用的，小心会害了自己。
如果真的对自己的健康负责任，要就选一个健康的方案，你说呢？