大量喝白开水对身体是好是坏?

发布网友 发布时间：2022-04-24 04:47

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热心网友 时间：2023-10-29 12:06

适量喝水最健康。

一个健康的成年人每天至少需要喝2000毫升的水，以维持我们正常的新陈代谢，当然，我们每天喝的汤、果汁、牛奶等等。

在正常情况下，健康的成年人不需要在睡觉前一小时喝水，因为这会增加肾脏的新陈代谢负担，而且还可能导致夜间频繁的夜晚，或第二天的水肿，所以如果你渴了，睡前一小时试着喝少量水。

饭后立即喝水，会降低胃内消化酶的浓度，影响食物的消化，长期如此会降低胃动力，还可能出现腹胀、打嗝、腹痛、腹泻等不良情况，所以想喝水，最好饭后开水，或饭前喝水。

扩展资料：

1、喝水要适量

成年人每天喝水的时候需要摄入的水分为1500～2500毫升，有些运动的朋友或者容易出汗的朋友自然喝水的量会更多一点

2、温度适宜

当我们喝水的时候，也要注意点温度，不要喝过于太凉，保持在10度以上的温水喝下去会对人的身体更有好处。

3、少量多次

当你喝了超出240毫升的水量，身体是不会吸收的，而且会从肾脏排出，饮水量为100-150毫升对身体的吸收反而更好一点。

4、健身的前后需要补水

健身前半小时的时候可以喝大概100-150毫升的水，但是当你健身的时间超过60分钟的时候，中途也是需要补充100-120毫升的水。当然，运动之后是要按照在运动前后的身体重量差的150%来补充丢失的水分。

参考资料：人民网——多喝水对身体好？喝对了才有益健康

热心网友 时间：2023-10-29 12:06

适量喝水最健康。

一个健康的成年人每天至少需要喝2000毫升的水，以维持我们正常的新陈代谢，当然，我们每天喝的汤、果汁、牛奶等等。

在正常情况下，健康的成年人不需要在睡觉前一小时喝水，因为这会增加肾脏的新陈代谢负担，而且还可能导致夜间频繁的夜晚，或第二天的水肿，所以如果你渴了，睡前一小时试着喝少量水。

饭后立即喝水，会降低胃内消化酶的浓度，影响食物的消化，长期如此会降低胃动力，还可能出现腹胀、打嗝、腹痛、腹泻等不良情况，所以想喝水，最好饭后开水，或饭前喝水。

扩展资料：

1、喝水要适量

成年人每天喝水的时候需要摄入的水分为1500～2500毫升，有些运动的朋友或者容易出汗的朋友自然喝水的量会更多一点

2、温度适宜

当我们喝水的时候，也要注意点温度，不要喝过于太凉，保持在10度以上的温水喝下去会对人的身体更有好处。

3、少量多次

当你喝了超出240毫升的水量，身体是不会吸收的，而且会从肾脏排出，饮水量为100-150毫升对身体的吸收反而更好一点。

4、健身的前后需要补水

健身前半小时的时候可以喝大概100-150毫升的水，但是当你健身的时间超过60分钟的时候，中途也是需要补充100-120毫升的水。当然，运动之后是要按照在运动前后的身体重量差的150%来补充丢失的水分。

参考资料：人民网——多喝水对身体好？喝对了才有益健康

热心网友 时间：2023-10-29 12:06

1.按照时间段分析，每天从早上起床开始可以逐渐增加喝水的量和频率，中午到下午的时间段一般是全天喝水量和频率最高的时候，晚餐后到睡前四小时以内喝水的量和频率要相应减少，睡前两小时以内最好少喝水，因为晚上人休息了，身体的各脏器也需要在运作一天后休息，如果这个时候还喝很多水或者频繁喝水的话会造成肾脏负担较大的问题，以至于器官得不到足够的休息；
2.任何事情无论怎么做，最关键的是个尺度问题，过多或者过少都不好，按照个人的需求情况给予不同的水需求是适合人们日常生活的最佳方式。

热心网友 时间：2023-10-29 12:06

什么时候都不能一次大量的喝白开水，这样会在短时间里冲淡血液浓度，降低血液的输氧输送养分的功能，会引起心慌，面色苍白，虚脱的不利身体健康的现象。

热心网友 时间：2023-10-29 12:07

大量喝白开水可引起水中毒，比醉酒还难受

热心网友 时间：2023-10-29 12:08

多喝白开水固然是好事，但是记住不要过度饮用，女生一天最多2000CC的水就足够，男生一天3000CC的水就足够了，水喝太多可能会引起水肿，造成外表看起来虚胖，喝太少则会让皮肤干燥，身体新陈代谢功能不好，一天八杯水足矣。早晨没刷牙前喝一杯温开水，有利于排毒，对身体很好。冬天的时候，在临睡前用保温瓶装些热开水，等早晨起来喝，很有用。

热心网友 时间：2023-10-29 12:06

适量喝水最健康。

一个健康的成年人每天至少需要喝2000毫升的水，以维持我们正常的新陈代谢，当然，我们每天喝的汤、果汁、牛奶等等。

在正常情况下，健康的成年人不需要在睡觉前一小时喝水，因为这会增加肾脏的新陈代谢负担，而且还可能导致夜间频繁的夜晚，或第二天的水肿，所以如果你渴了，睡前一小时试着喝少量水。

饭后立即喝水，会降低胃内消化酶的浓度，影响食物的消化，长期如此会降低胃动力，还可能出现腹胀、打嗝、腹痛、腹泻等不良情况，所以想喝水，最好饭后开水，或饭前喝水。

扩展资料：

1、喝水要适量

成年人每天喝水的时候需要摄入的水分为1500～2500毫升，有些运动的朋友或者容易出汗的朋友自然喝水的量会更多一点

2、温度适宜

当我们喝水的时候，也要注意点温度，不要喝过于太凉，保持在10度以上的温水喝下去会对人的身体更有好处。

3、少量多次

当你喝了超出240毫升的水量，身体是不会吸收的，而且会从肾脏排出，饮水量为100-150毫升对身体的吸收反而更好一点。

4、健身的前后需要补水

健身前半小时的时候可以喝大概100-150毫升的水，但是当你健身的时间超过60分钟的时候，中途也是需要补充100-120毫升的水。当然，运动之后是要按照在运动前后的身体重量差的150%来补充丢失的水分。

参考资料：人民网——多喝水对身体好？喝对了才有益健康

热心网友 时间：2023-10-29 12:06

1.按照时间段分析，每天从早上起床开始可以逐渐增加喝水的量和频率，中午到下午的时间段一般是全天喝水量和频率最高的时候，晚餐后到睡前四小时以内喝水的量和频率要相应减少，睡前两小时以内最好少喝水，因为晚上人休息了，身体的各脏器也需要在运作一天后休息，如果这个时候还喝很多水或者频繁喝水的话会造成肾脏负担较大的问题，以至于器官得不到足够的休息；
2.任何事情无论怎么做，最关键的是个尺度问题，过多或者过少都不好，按照个人的需求情况给予不同的水需求是适合人们日常生活的最佳方式。

热心网友 时间：2023-10-29 12:06

什么时候都不能一次大量的喝白开水，这样会在短时间里冲淡血液浓度，降低血液的输氧输送养分的功能，会引起心慌，面色苍白，虚脱的不利身体健康的现象。

热心网友 时间：2023-10-29 12:07

大量喝白开水可引起水中毒，比醉酒还难受

热心网友 时间：2023-10-29 12:08

多喝白开水固然是好事，但是记住不要过度饮用，女生一天最多2000CC的水就足够，男生一天3000CC的水就足够了，水喝太多可能会引起水肿，造成外表看起来虚胖，喝太少则会让皮肤干燥，身体新陈代谢功能不好，一天八杯水足矣。早晨没刷牙前喝一杯温开水，有利于排毒，对身体很好。冬天的时候，在临睡前用保温瓶装些热开水，等早晨起来喝，很有用。

热心网友 时间：2023-10-29 12:06

1.按照时间段分析，每天从早上起床开始可以逐渐增加喝水的量和频率，中午到下午的时间段一般是全天喝水量和频率最高的时候，晚餐后到睡前四小时以内喝水的量和频率要相应减少，睡前两小时以内最好少喝水，因为晚上人休息了，身体的各脏器也需要在运作一天后休息，如果这个时候还喝很多水或者频繁喝水的话会造成肾脏负担较大的问题，以至于器官得不到足够的休息；
2.任何事情无论怎么做，最关键的是个尺度问题，过多或者过少都不好，按照个人的需求情况给予不同的水需求是适合人们日常生活的最佳方式。

热心网友 时间：2023-10-29 12:06

什么时候都不能一次大量的喝白开水，这样会在短时间里冲淡血液浓度，降低血液的输氧输送养分的功能，会引起心慌，面色苍白，虚脱的不利身体健康的现象。

热心网友 时间：2023-10-29 12:07

大量喝白开水可引起水中毒，比醉酒还难受

热心网友 时间：2023-10-29 12:08

多喝白开水固然是好事，但是记住不要过度饮用，女生一天最多2000CC的水就足够，男生一天3000CC的水就足够了，水喝太多可能会引起水肿，造成外表看起来虚胖，喝太少则会让皮肤干燥，身体新陈代谢功能不好，一天八杯水足矣。早晨没刷牙前喝一杯温开水，有利于排毒，对身体很好。冬天的时候，在临睡前用保温瓶装些热开水，等早晨起来喝，很有用。

热心网友 时间：2023-10-29 12:06

适量喝水最健康。

一个健康的成年人每天至少需要喝2000毫升的水，以维持我们正常的新陈代谢，当然，我们每天喝的汤、果汁、牛奶等等。

在正常情况下，健康的成年人不需要在睡觉前一小时喝水，因为这会增加肾脏的新陈代谢负担，而且还可能导致夜间频繁的夜晚，或第二天的水肿，所以如果你渴了，睡前一小时试着喝少量水。

饭后立即喝水，会降低胃内消化酶的浓度，影响食物的消化，长期如此会降低胃动力，还可能出现腹胀、打嗝、腹痛、腹泻等不良情况，所以想喝水，最好饭后开水，或饭前喝水。

扩展资料：

1、喝水要适量

成年人每天喝水的时候需要摄入的水分为1500～2500毫升，有些运动的朋友或者容易出汗的朋友自然喝水的量会更多一点

2、温度适宜

当我们喝水的时候，也要注意点温度，不要喝过于太凉，保持在10度以上的温水喝下去会对人的身体更有好处。

3、少量多次

当你喝了超出240毫升的水量，身体是不会吸收的，而且会从肾脏排出，饮水量为100-150毫升对身体的吸收反而更好一点。

4、健身的前后需要补水

健身前半小时的时候可以喝大概100-150毫升的水，但是当你健身的时间超过60分钟的时候，中途也是需要补充100-120毫升的水。当然，运动之后是要按照在运动前后的身体重量差的150%来补充丢失的水分。

参考资料：人民网——多喝水对身体好？喝对了才有益健康

热心网友 时间：2023-10-29 12:06

1.按照时间段分析，每天从早上起床开始可以逐渐增加喝水的量和频率，中午到下午的时间段一般是全天喝水量和频率最高的时候，晚餐后到睡前四小时以内喝水的量和频率要相应减少，睡前两小时以内最好少喝水，因为晚上人休息了，身体的各脏器也需要在运作一天后休息，如果这个时候还喝很多水或者频繁喝水的话会造成肾脏负担较大的问题，以至于器官得不到足够的休息；
2.任何事情无论怎么做，最关键的是个尺度问题，过多或者过少都不好，按照个人的需求情况给予不同的水需求是适合人们日常生活的最佳方式。

热心网友 时间：2023-10-29 12:07

什么时候都不能一次大量的喝白开水，这样会在短时间里冲淡血液浓度，降低血液的输氧输送养分的功能，会引起心慌，面色苍白，虚脱的不利身体健康的现象。

热心网友 时间：2023-10-29 12:07

大量喝白开水可引起水中毒，比醉酒还难受

热心网友 时间：2023-10-29 12:08

多喝白开水固然是好事，但是记住不要过度饮用，女生一天最多2000CC的水就足够，男生一天3000CC的水就足够了，水喝太多可能会引起水肿，造成外表看起来虚胖，喝太少则会让皮肤干燥，身体新陈代谢功能不好，一天八杯水足矣。早晨没刷牙前喝一杯温开水，有利于排毒，对身体很好。冬天的时候，在临睡前用保温瓶装些热开水，等早晨起来喝，很有用。