打坐久了的之后腿麻怎么办有什么方法可以不发麻。

发布网友发布时间：2022-04-24 04:45

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热心网友时间：2023-07-06 22:43

1、走动跺脚
由于久坐引起的腿麻，是神经压迫所致的短暂性腿麻，可以起身走动，抬起腿麻的腿用力跺脚，或者用手拉住腿麻的那条腿的第二个脚趾头，都可以马上缓解腿麻，恢复正常。
2、简单瑜伽动作缓解
双脚与肩同宽，左脚着地，右脚抬起，向后弯曲，用右手扶助右脚脚尖，将其扳向臀部，用力收缩腹肌，慢慢呼吸，坚持10秒，左右腿交替进行，能拉伸腿部肌肉，促进血液循环，缓解腿部麻木

热心网友时间：2023-07-06 22:43

坐久了，血液不通畅，所以才感觉到腿麻木，何以不做那么久，坐一会就站起来，换个姿势，血液就顺畅了，这也不是病，只是姿势在一种状态下时间太久的缘故，如果必须得久坐，那么可以采用按摩的方式缓解腿麻木，用手快速的推搓腿部，使血液顺畅了，腿也就不那么麻木了。