做俯卧撑可以练出腹肌么?

发布网友发布时间：2022-04-24 04:43

共5个回答

热心网友时间：2022-07-10 14:09

不能，正确的俯卧撑是需要核心肌肉参与的，但主要起的是稳定躯干作用，要练腹肌，就要做一些针对腹肌的强化动作，我推荐你做三个动作，组合起来练且动作做标准了可以既安全又高效得把腹直肌，腹横肌，腹外协肌都练到：仰卧卷腹、仰卧举腿、仰卧侧身两头起

热心网友时间：2022-07-10 14:09

俯卧撑主练胸肌，二头，背肌，想练腹肌可以上网查询腹肌撕裂者

热心网友时间：2022-07-10 14:10

可以，但是主要练手臂肌肉

热心网友时间：2022-07-10 14:10

练腹肌还是仰卧起坐效果明显。俯卧撑只要是练臂部肌肉和胸大肌。

热心网友时间：2022-07-10 14:11

俯卧撑是练胸大肌、肱三头肌、三角肌前束和斜方肌，练不到腹肌。