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俯卧撑能锻炼腹部吗?

发布网友 发布时间:2022-04-24 04:43

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1个回答

热心网友 时间:2023-10-29 06:20

不行吧!应该练仰卧起坐。 普通仰卧起坐一般只针对中间两列腹肌起作用,而位于两肋一侧的腹肌则锻炼不到,不过稍微修改一下动作即可增强两侧的腹肌。在仰卧起坐坐起来的时候,分别向左向右扭动身体,这就是两侧的腹肌和腰在起作用了,适当的负重会增强效果。 俯卧撑如果姿势正确,最有效果的是肱二肱三、胸大,一般不会作用到两侧的腹肌。

热心网友 时间:2023-10-29 06:20

不行吧!应该练仰卧起坐。 普通仰卧起坐一般只针对中间两列腹肌起作用,而位于两肋一侧的腹肌则锻炼不到,不过稍微修改一下动作即可增强两侧的腹肌。在仰卧起坐坐起来的时候,分别向左向右扭动身体,这就是两侧的腹肌和腰在起作用了,适当的负重会增强效果。 俯卧撑如果姿势正确,最有效果的是肱二肱三、胸大,一般不会作用到两侧的腹肌。

热心网友 时间:2023-10-29 06:20

不行吧!应该练仰卧起坐。 普通仰卧起坐一般只针对中间两列腹肌起作用,而位于两肋一侧的腹肌则锻炼不到,不过稍微修改一下动作即可增强两侧的腹肌。在仰卧起坐坐起来的时候,分别向左向右扭动身体,这就是两侧的腹肌和腰在起作用了,适当的负重会增强效果。 俯卧撑如果姿势正确,最有效果的是肱二肱三、胸大,一般不会作用到两侧的腹肌。
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