怎么确定自己是否有抑郁症

发布网友 发布时间：2022-04-24 04:50

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热心网友 时间：2022-07-03 17:39

如何判断自己是否有抑郁症？

一、是可以去医院做心里检查确诊；

二、是可以自查，自查的方法如下：
可以做一个《SCL-90症状自评量表》，就可以知道自己是否有抑郁症，量表是有信度和效度的，测量的结果是可信的，量表网上有下载的。也可以对照一下抑郁症的症状，如果有下面的症状，同时有三个月以上，才可能是有抑郁症。

抑郁症的症状主要是以下几方面：
1、情感低落：常表现为愁眉不展，心烦意乱，自我评价过低，自责或有内疚感，对前途悲观失望，反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为，情感低落有昼重夜轻的特点。
2、思维缓慢：思维迟缓、联想困难，自觉思考能力下降，对刺激反应迟钝，注意力集中困难，记忆力减退。
3、言语动作减少与迟缓：言语少、声音低，经常独坐一处不与他人交往，爱好和生活乐趣丧失，精力减退、疲乏，走路时行动缓慢，严重时可达到不吃不喝、不言不动的抑郁性木僵的程度。
4、此外，抑郁发作时还可出现恶心、心悸、胸闷、出汗等躯体症状，男性患者可出现阳痿，女性患者则出现*缺失或闭经。同时，还可有失眠、早醒或睡眠过多、食欲降低、体重明显减轻等症状。

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抑郁症，一个让人避之不及的疾病，而如何判断自己是否有抑郁症对很多人来说也是一个话题，因为抑郁症对自己、家庭和社会都会造成很大的伤害。那下面就由南昌二七医院吕素连主任讲述：

1、做任何事情都没有兴趣、乐趣，总是会让人感觉出自暴自弃的样子。

2、然后抑郁症的患者心情也会变得很消沉、郁闷，有些严重的你看到他时，你会从他眼中看到绝望。

3、吃不下东西或者暴饮暴食。

4、经常会睡不着，失眠，但会有个别会出现天天睡觉的情况。

5、经常会体现出一种很累的样子，疲惫不堪。

6、没有自信心，总觉得自己这个样子给家庭带来了压力，自己毁了自己的家庭。

7、干任何事情都很难集中注意力，目光涣散呆滞。

8、心情烦躁，坐立不安，自己也不知道为啥会这样，别人也不知道。

9、变得很懒，行动很缓慢，你若是仔细观看，会发现，一件小事，都会坐很久才能做好。

10、会有轻生的念头，轻度抑郁的话，会有自残等伤害自己的行为，而严重的话，就是自杀。

温馨提示：大家要分清楚抑郁症和抑郁情绪，抑郁症就是长期处于以上10点的其中几点，而抑郁情绪就是自己遇到了不好的事情，出现了以上10点的几点，但是过几天就恢复了，切勿过于对号入座。

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预防抑郁症要做好 3 点

1、明确自己的价值和目标

反复出现低落情绪的一个重要原因是你实际做的事情同你真正看重的事情不相称。这种不相称本身并没有明确表现出来，都表现为笼统的抑郁情绪。建议写下你的价值和目标的个人声明书。因为它能帮助你评价目前的工作和个人生活是否符合你的价值观。如果不是的话，它能帮助你选择最有利于摆脱抑郁苦恼的改变方案。

2、注意睡眠、饮食和运动

失眠是低落情绪的一种很普遍的后果，反过来它又能使你容易发作抑郁症。因此在你情绪较好的时候，就应该养成良好的睡眠习惯。过度的节食会使你心情烦躁、抑郁、疲倦和虚弱。在我们的社会中，妇女普遍希望自己的体重和体形得到控制，因而控制她们的饮食。然而她们往往把自尊心和体型外貌乃至节食过于紧密地联系在一起了。运动能防止抑郁症的发作，有助于增强体力。它也能较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁。

3、建立可靠的人际关系

不仅你的知心朋友，其它各种人际关系都可能会支持你的。可靠的人际关系决不应该是溺爱式的关系。我们不仅需要支持，还需要有自己的空间，自己的独立性和意志自由。

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临床表现

抑郁症可以表现为单次或反复多次的抑郁发作，以下是抑郁发作的主要表现。

1.心境低落

主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。在心境低落的基础上，患者会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分患者可出现幻觉。

2.思维迟缓

患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉“脑子好像是生了锈的机器”，“脑子像涂了一层糨糊一样”。临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。

3.意志活动减退

患者意志活动呈显著持久的抑制。临床表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，闭门独居、疏远亲友、回避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，蓬头垢面、不修边幅，甚至发展为不语、不动、不食，称为“抑郁性木僵”，但仔细精神检查，患者仍流露痛苦抑郁情绪。伴有焦虑的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手顿足或踱来踱去等症状。严重的患者常伴有消极自杀的观念或行为。调查显示，我国每年有28.7万人死于自杀，其中63%有精神障碍，40%患有抑郁症。 [3]  因抑郁症而自杀的不乏名人，包括梵高、海明威、三毛、张国荣、 [3]  徐行、李晓、罗宾·威廉姆斯、乔任梁等 [4]  。消极悲观的思想及自责自罪、缺乏自信心可萌发绝望的念头，认为“结束自己的生命是一种解脱”，“自己活在世上是多余的人”，并会使自杀企图发展成自杀行为。这是抑郁症最危险的症状，应提高警惕。

4.认知功能损害

研究认为抑郁症患者存在认知功能损害。主要表现为近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。认知功能损害导致患者社会功能障碍，而且影响患者远期预后。

5.躯体症状

主要有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、*减退、阳痿、闭经等。躯体不适的体诉可涉及各脏器，如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。自主神经功能失调的症状也较常见。病前躯体疾病的主诉通常加重。睡眠障碍主要表现为早醒，一般比平时早醒2～3小时，醒后不能再入睡，这对抑郁发作具有特征性意义。有的表现为入睡困难，睡眠不深；少数患者表现为睡眠过多。体重减轻与食欲减退不一定成比例，少数患者可出现食欲增强、体重增加。

热心网友 时间：2022-07-03 19:13

提问其实我想不好，就像工作一样，前几天我在附近找了个工作，我跟我妈说了，一切办好手续我周天上了第一天班我觉得不好我回来跟我妈说了，她说让我好好想，说让我想了一个月了看来什么都没想好，昨天我想好不在那儿干，我给我妈说了，但是晚上她回来问也没问，跟我一句话也没说，我不知道我该干什么，我跟我对象说我好像得抑郁症了，他说我闲的，工作的问他他也让我自己想，我要是能想好，我怎么回去寻求他们的意见呢

你好，怎么说呢。我从小就怕我妈，长大了也是，小时候事情都是他们安排好我照做，可是当我长大了，我发现我没有主见，任何事情都是前怕狼后怕虎，遇到事会不自觉的哭，工作也是犹豫不确定，我是不是有病?我现在有些事情还是没办法跟我妈沟通，比如我谈了男朋友我妈嫌人家唉，对象想来我家里我害怕我妈不同意不敢跟她交流，年底对象要带我回他们家过年，我也不知道怎么跟我妈说，我怕她不同意，也怕男朋友家里生气毕竟已经在一起四年了他们家一直想让我去。我没办法跟她好好的沟通，她一句话我就已经不知道怎么说了，平时我声音大一点她说我在拿刀戳她的心，她没有文化，有些事我跟她沟通不了，小时候我不敢跟她对着干我以为那是怕她不供我上学给我生活费，现在我不敢跟她对着干我也不知道为什么，我弟弟就可以，我总觉得父母爱弟弟更多一点吧，最起码弟弟跟妈妈吵完妈妈没有态度强硬到不跟他说话。我不知道为什么？但是我就是没那个胆量，有些话就是说不出口[大哭]

回答你好，可以看出来，你在家里很压抑，妈妈不愿意耐心跟你交流，倾听你的心声。很多时候你没有勇气面对你的妈妈。所以，跟你妈妈沟通你觉得压力很大。既然这样，我建议你不妨暂时先从家里搬出去，离开了家庭，离你妈妈远一些，也许你们的关系可以缓和一些，而且搬出去也有利于你早一点儿独立。

提问我经济不独立，没办法搬出去

回答你好，经济不独立，你可以先找一份工作，慢慢来。要对自己有信心，你完全可以的。

提问我找不上工作，我觉得找不到合适的工作

回答你好，找工作要根据自身的条件或者自己的兴趣找的。

热心网友 时间：2022-07-03 21:21

热心网友 时间：2022-07-04 00:03

热心网友 时间：2022-07-04 03:01

热心网友 时间：2022-07-04 06:15