空手道里面的手刀，是不是比拳头还要厉害，怎么样练出强捍的有力的手刀呢？

发布网友发布时间：2022-04-24 04:52

共4个回答

热心网友时间：2023-10-29 21:19

手刀的威力确实很大由于打击面比拳头小，同时打击部位较为脆弱吗，快速而凌厉的手刀有着超强的杀伤力。

手刀的威力主要来自于转胯，腰胯拧转的力量结合手臂才能发挥出真正的力量，仅仅是用手臂是不行的。

但是不代表手臂就可以没力量，手刀也是有前端手刀和普通手刀的，前段手刀由于腕关节的结构，不足以承受全身力量，如果全力使用前端手刀，有可能导致手腕折断。

锻炼手刀可以使用俯卧撑，还需要增加五指俯卧撑和俯卧撑跳，结合平日的整劲练习和速度练习，就可以练出比较凌厉的手刀了.

热心网友时间：2023-10-29 21:19

臂力最重要，多练举重和哑铃，提升臂力，手刀的力量会大许多。追问我每天坚持俯卧撑，每天三四，共七十多个，这样有用吗

追答有用是有用，但是锻炼的强度不够高啊，提升力量的速度和幅度也比较慢。

热心网友时间：2023-10-29 21:20

练习速度。还有力量

热心网友时间：2023-10-29 21:19

臂力最重要，多练举重和哑铃，提升臂力，手刀的力量会大许多。追问我每天坚持俯卧撑，每天三四，共七十多个，这样有用吗

追答有用是有用，但是锻炼的强度不够高啊，提升力量的速度和幅度也比较慢。

热心网友时间：2023-10-29 21:20

腿是力量的源泉，拳击都练腿。其次是腰力。主要练腿

热心网友时间：2023-10-29 21:19

臂力最重要，多练举重和哑铃，提升臂力，手刀的力量会大许多。追问我每天坚持俯卧撑，每天三四，共七十多个，这样有用吗

追答有用是有用，但是锻炼的强度不够高啊，提升力量的速度和幅度也比较慢。

热心网友时间：2023-10-29 21:20

练习速度。还有力量

热心网友时间：2023-10-29 21:20

腿是力量的源泉，拳击都练腿。其次是腰力。主要练腿

热心网友时间：2023-10-29 21:19

臂力最重要，多练举重和哑铃，提升臂力，手刀的力量会大许多。追问我每天坚持俯卧撑，每天三四，共七十多个，这样有用吗

追答有用是有用，但是锻炼的强度不够高啊，提升力量的速度和幅度也比较慢。

热心网友时间：2023-10-29 21:20

练习速度。还有力量

热心网友时间：2023-10-29 21:20

练习速度。还有力量

热心网友时间：2023-10-29 21:20

腿是力量的源泉，拳击都练腿。其次是腰力。主要练腿

热心网友时间：2023-10-29 21:20

腿是力量的源泉，拳击都练腿。其次是腰力。主要练腿