吃什么食物可以很好的减肥?

发布网友发布时间：2022-04-24 05:03

共4个回答

热心网友时间：2023-10-30 14:26

应该多吃容易消化的食物，比如说青菜和稀粥，黄瓜，西红柿。可以多吃一些水果，避免吃油炸性的食物，避免吃油腻的食物，可以适当的吃一些牛肉干，以及低热量，低蛋白，低脂肪的食物。并且配合适当的运动，可有效的使身体莫脂肪燃烧，从而达到减肥的功效。
建议：
1、玉米：富含膳食纤维，同时热量很低，吃了不但不会增肥，还能增加饱腹感。
2、苹果：能够帮助人们调理肠道，防止便秘的出现。
3、豆制品：例如黄豆，大豆，它们不仅富含纤维素，同时还能分解脂肪，防止脂肪堆积。
注意事项
1、饮食减肥时要注意不可以只吃一样食物，要注意饮食的多样性。
2、晚上睡觉前不要吃东西。

热心网友时间：2023-10-30 14:26

从专业角度来说，没有食物可以减肥，实际上就是总热量的控制，才是减肥非常关键和重要的部分。但是对于体重超重或肥胖的人不建议吃高热量的食物，如油炸的食品，汉堡包等高热量的食物，多吃水果，蔬菜。但是少吃含糖量高的水果，主食可以吃但是要控制量的摄入。

热心网友时间：2023-10-30 14:27

1．苹果餐

只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。

2．萝减肥法

坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。

3．煮鸡蛋减肥法

一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、
葡萄、去掉油的肉一起吃。

4．小豆减肥法

将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。

5．酸奶减肥法

一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。

6．黄豆粉可可减肥法

黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。

热心网友时间：2023-10-30 14:27

你可以多吃吃一些蔬菜水果。这一些含糖量少的。蔬菜吃那些含纤维比较多的。尽量要吃可以分解脂房的，降血脂的。

热心网友时间：2023-10-30 14:26

热心网友时间：2023-10-30 14:27

你可以多吃吃一些蔬菜水果。这一些含糖量少的。蔬菜吃那些含纤维比较多的。尽量要吃可以分解脂房的，降血脂的。