6岁吃dha有用吗,6岁了dha怎么补充

发布网友发布时间：2023-06-14 08:41

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热心网友时间：2023-07-12 21:46

　　新生宝宝摄入的DHA通常全部都是来源于口粮的，也就是母乳或着实配方奶粉。如果是纯母乳喂养的小宝宝，确保乳母的摄入充足的DHA，那么就可满足6个月以下的宝宝的DHA需求量了。那么6岁吃dha有用吗?

6岁吃dha有用吗

　　宝宝在六岁以后补充DHA没有很大的效果，基本不用吃了。DHA在人的身体大脑皮层占有百分之二十，而在眼睛视网膜的占比例最大，达到百分之五十，对于宝宝的视力和脑力发育有重要关系。但是DHA在身体内没有办法合成，只能借助外物补充。

　　宝宝可以多食用含有DHA高的鱼类，有花鲫鱼，鲔鱼，带鱼，蛙鱼，秋刀鱼，鲭鱼，黄花鱼，沙丁鱼，金*鱼，旗鱼等。鱼有100克其含有DHA的含量有一千毫克左右。鱼身上DHA含量比较高的部位主要是眼窝脂肪，其次是鱼油。

　　6岁孩子补充dha效果不大，可以不用吃了。dha是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对婴儿智力和视力发育至关重要。因在人体内无法自身合成，需额外补充。

　　0-6岁是儿童脑发育的不可逆期，7-12岁是儿童脑发育最后发育期。脑营养的全面均衡对孩子的一生智能影响至关重要。所以有条件还是可以去补充还来得及~

6岁了dha怎么补充

　　一般补dha的办法有三个，包括：食补、喝含有dha的奶粉、直接服用dha补充剂，一定要根据孩子的情况选择适合方案进行补充，只要帮助孩子正确补dha就能取得很好效果，平时可以让孩子适当多吃点鱼肉、干果类食物，而且孩子要是喜欢喝奶粉，可以优先选择有DHA的奶粉，要是前两种补dha的效果不明显，可以让孩子直接服用DHA补充剂，这样就能取得很好补充效果，一般0-3岁宝宝每日需补充200mg的dha，4-6岁宝宝每日需补充400mg的补dha。

　　孕妇和小宝宝6岁之前补充DHA效果比较明显的，6岁之后可以减少宝宝的呼吸道感染的几率的。有些家长担心自己的孩子注意力太差，需不需要额外补充更多的dha，其实建议家长可以有目的地做一些专业训练，比如听觉注意训练，心律节奏训练、精细动作训练等，逐渐培养孩子的注意力。