冬季小贴士/?
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发布时间：2023-06-14 08:40
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时间：2023-08-01 13:50
怕冷和饮食中缺少无机盐有关。你应该多吃含根的蔬菜。冬季常吃萝卜，可达到止咳化痰、清热解毒的功效。香菇味道鲜美，有防治流行*冒的功效。经常食用还能预防动脉硬化。冬天，你应该吃冷适当，而且经常喝凉开水有预防感冒的作用。最近一直下小雨，空气湿度大，要注意室内通风。为了防止冻伤，你应该参加各种运动，经常搓手跺脚。冬天旅行容易上火，旅行时要多吃蔬菜，多补充水分。天气多变，而且它天气不好时，人们很容易感冒。天气忽冷忽热。经常吃大蒜可以预防感冒。1.怕冷和饮食中缺乏无机盐有关，要多吃含根的蔬菜。2.吃冷冬季适当保健，常喝凉开水可以预防感冒。平时多喝水，保持水分代谢平衡，防止皮肤皲裂和邪火入侵。3.蘑菇味道鲜美，有防治流行*冒的功效。经常食用还能预防动脉硬化。4.冬天常吃萝卜可以达到止咳化痰、清热解毒的功效。5.多吃蔬菜水果，如葡萄、萝卜、梨、柿子、莲子、百合、甘蔗、菠萝、香蕉等。补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢产物，有清火解毒润肺的作用；多吃豆类等高蛋白植物性食物，少吃油腻味浓的；少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等刺激性食物；它不宜多吃烧烤，以免加重秋燥症状。维生素A能增强人体的抗寒能力；维生素C可以改善身体对寒冷的适应性。因此，冬季适当添加红薯、莲藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜，含有大量的矿物质和热量，经常食用还能增强人体的抗寒能力。6.如果你想保暖冬天通过食物，你不会你不必吃更多的热食物。低温会加速体内维生素的代谢，饮食中要及时补充。7.冬天早晚温差很大。要及时增加衣服，防止着凉。经常吃大蒜可以预防感冒。8.积极参加健身活动，如慢走、爬山、散步、游泳等。这些都能使身体得到锻炼，增强自身抵抗力。为了防止冻伤，你应该参加各种运动，经常搓手跺脚。9.冬天吃一些凉菜也有利于减肥。因为它天气冷，人们喜欢吃脂肪和高热量的食物，户外活动减少，所以他们容易发胖。除了注意体育锻炼，适当吃一些凉菜可以力身体需要保暖和消耗更多的脂肪。冬天应该注意哪些生活小窍门？1.晒被子的时候，要注意以下几个细节：第一，被子可以直接晒。上午11点到中午2点，阳光最充足。在这段时间里，通过晾晒被子，棉纤维会膨胀到一定程度。唐不要拍好被子。2.唐睡前三小时不要吃东西。你会变胖的！3.饭后吃水果是错误的想法。它应该在饭前吃水果(don不要空腹吃西红柿。最好在饭后吃。4.睡眠不足会让你变笨。你每天需要睡八个小时，你赢了如果你有午睡习惯，就不会老！(好像是.呵呵！5.脱发因素：熬夜、压力、烟酒、鸡排、香锅、油腻食物、太过调味的菜肴帮助头发生长：多吃白菜、鸡蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。1.如何让你的卧室变得更漂亮，美化你的卧室？希望对大家有所启发：清洁：室内地面要经常清洁，桌子、柜子、门窗要经常清洁。整洁：它不物品多不重要，只要摆放整齐，看起来更舒服。
(2)不使用加热快、电炉、电煎锅、电茶壶、电热毯等大功率危险电器；阻止其他学生使用威胁每个人的类似电器it’安全及时。不要在宿舍内使用蜡烛等明火或焚烧信件、杂物。离开宿舍前拔掉所有电源插头。宿舍内不建议吸烟。偶尔吸烟要及时熄灭。唐不要随意扔烟头，尤其注意不要把烟头和火柴扔进垃圾桶。注意宿舍楼内消防器材的位置和使用方法，熟悉宿舍楼内的安全通道，以防万一。使用桌上的台灯，不要放在床头。电源接线板不要放在床上，电源不要接触床架等金属物体。b、灭火的基本原则和方法隔离灭火法这是以可燃物必须能燃烧为条件的。燃烧物质与周围可燃物隔离，或将可燃物移出燃烧区域，因可燃物缺乏而停止燃烧。(2)窒息灭火法。这是基于必须有足够的氧气才能发生燃烧的条件，试图阻止空气流入燃烧区域，或者有灭火剂稀释空气中的氧气，这样燃烧就会在氧气不足的情况下熄灭。(3)冷却灭火法这是以必须具备一定能量(温度)的点火源才能燃烧为条件，将灭火剂喷洒到燃烧物体上。通过吸收热量，温度降低到燃点以下，这样火就熄灭了。水、二氧化碳和泡沫灭火剂是主要的冷却剂。抑制灭火法：这是根据燃烧的链式反应理论，向燃烧物体喷射灭火剂，抑制火焰，使燃烧过程中产生的自由基(自由基)消失，从而使燃烧停止。3.学生宿舍防盗安全知识大量现金要及时存入银行，存折、储蓄卡要妥善保管。最好不要和生日、201电话卡、上网密码一样的密码，身份证要和存折分开存放。记录存折号码以便挂失。锁好随身听、CD机、相机、PDA、贵重衣物等。不使用时及时归还，并妥善保管钥匙。人离开宿舍时，及时锁门，保管好宿舍钥匙，不要不要随意借给别人。唐不要让不熟悉的人或刚认识的人随便进入宿舍，也不要不要和其他人呆在宿舍里。在宿舍洗澡前，把衣服里的现金、储蓄卡、手表、传呼机、手机、钥匙放在安全的地方。唐不要在众人面前展示自己的贵重物品和大量现金，避免打开密码箱。在宿舍或隔壁宿舍遇到陌生人，请仔细询问，必要时送到值班室。4.预防台风暴雨的方法检查并*好窗户或空调等容易被风吹动的物体。关好门窗，避免被强风吹开。如果玻璃松动或破裂，请在玻璃上粘贴胶带，以防止碎片散落并造成危险。不要在玻璃门窗附近停留；检查并扎紧窗外的植物，将花盆等容易散落的物品搬回室内；台风大风后，如果玻璃损坏，请及时更换。台风、大功率风可能造成停水停电，请及时做好日常生活准备。5.医疗常识a.什么情况下需要去医院急诊住宿？学生在校期间如遇下列情况之一，应立即到医院急救。必要时请学生陪同及时治疗，以免耽误抢救时机。发热，体温38.5。c以上；各种原因引起的心律失常等。(心跳每分钟120次以上或60次以下，或心跳节律不均匀，忽快忽慢)。各种大出血，如外伤性ble
具体来说，希望能做到以下几点：对自然的事物感兴趣。像孩子一样，他们对环境中的颜色、声音、光线、气味、美丽的风景和其他自然事物感兴趣，使生活成为一次有趣的旅行。广交朋友，积极生活。和朋友一起积极参加一些有意义的活动，克服自怜和自卑。乐观开朗的生活态度。无论在学校还是在家里，避免过多的抱怨、批评和指责。永远不要忘记超脱，放弃一切偏见。唐不要沮丧、害怕、焦虑或责备，尤其是在吃饭的时候。对问题果断决策，不要不要犹豫不决。一旦问题决定了，就不要不要再想它了。珍惜时间。唐不要沉迷于对未来的白日梦和对过去的追忆，以至于让自己陷入沉思的深渊。相反，你应该以最有效的方式投入到你现在的工作和生活中。参加适度的娱乐和体育活动。可以使用心理防御机制必要时。6、食品卫生常识A、健康食用果蔬清洗去皮：用水冲洗干净，去皮再吃。适时进食：饭前1小时或饭后2小时，上午9时至下午4时进食，更易被人体吸收利用。含有有机酸的橙子对胃黏膜有刺激作用，不宜饭前或空腹食用。对症进食：高血脂的苹果可以多吃；治梨咳、哮喘、咽干口燥；苦瓜能降血糖、健胃、降肝炎；茄子可以防治高血压和脑出血。加工后食用：菠菜、竹笋、洋葱、菱角、茭白等。做饭时应先用开水烫一下；苦辣椒可以去除一些苦味；吃完苹果后立即用清水漱口，避免龋齿。b、用蔬果防病治病扭伤：用洗净的生菜或卷好的心叶涂上泥巴，防止患处肿胀。叮咬：如果被蜜蜂叮咬，涂抹小苏打，来回摩擦患处。口臭：闻一闻丁香树，咬一口新鲜的香菜，嚼一嚼，让口臭消失。便秘：话梅被誉为治疗便秘的最佳方法。将干梅子浸泡在水或苹果汁或橙汁中过夜，然后吃它们并喝它们的水，最好在早餐前喝，以疏通那些谷物纤维。打嗝：吃一两茶匙橘子酱。消化不良：喝一茶匙小苏打水。如果你觉得肠道疼痛，你可以喝一些姜水，把生姜切成一茶匙左右，放入热水中。晕车：嚼点姜片。c.能防治感冒的食物用食物防治感冒是一种简单、经济、无副作用的方法。这些食物有：大蒜、生姜、干辣椒、柠檬、柑橘、食用花卉、鸡肉、鸡汤、蜂蜜，尤其是蜂王浆蜂蜜、各种富含维生素C的蔬菜水果、富含锌的海鲜，如牡蛎等。长期食用富含饱和脂肪酸的食物，如肉类、人造黄油等。少吃谷物、蔬菜、水果，会降低免疫细胞的抗病毒能力，引发感冒。吃太咸的蔬菜也是感冒的诱因。因此，饮食清淡，少吃高脂肪食物是预防感冒的有效措施。7、衣物保存A、冬衣洗涤方法天气转热要收藏冬衣时，要先清洗干净再收藏。如果衣服送到洗衣店清洗，取回后要放在阴凉处半天左右，再放入衣柜。因为用蒸汽干洗的衣服，如果湿气没有完全干透，放在柜子里，衣服很容易损坏或者发霉。b、衣服上的霉斑怎么去除？有霉斑的棉织物可以先在通风处晾干，晾干后用刷子将霉斑去除。c.不宜用洗衣机洗的衣服，丝绸衣服，嵌入式丝绸衣服，毛料衣服d.夏装如何收藏棉织物：棉织物收藏前一定要晾干，并放入一些樟脑丸，防止衣物霉变和虫蛀。丝绸制品：存放丝绸服装时，应将布毡放在柜的上层，以免受压。毛织物：收集前，先将衣物掸去灰尘，然后洗净晾干，盖上布，a
怕冷和饮食中缺少无机盐有关。你应该多吃含根的蔬菜。冬季常吃萝卜，可达到止咳化痰、清热解毒的功效。香菇味道鲜美，有防治流行*冒的功效。经常食用还能预防动脉硬化。冬天，你应该吃冷适当，而且经常喝凉开水有预防感冒的作用。最近一直下小雨，空气湿度大，要注意室内通风。为了防止冻伤，你应该参加各种运动，经常搓手跺脚。冬天旅行容易上火，旅行时要多吃蔬菜，多补充水分。天气多变，而且它天气不好时，人们很容易感冒。天气忽冷忽热。经常吃大蒜可以预防感冒。1.怕冷和饮食中缺乏无机盐有关，要多吃含根的蔬菜。2.吃冷冬季适当保健，常喝凉开水可以预防感冒。平时多喝水，保持水分代谢平衡，防止皮肤皲裂和邪火入侵。3.蘑菇味道鲜美，有防治流行*冒的功效。经常食用还能预防动脉硬化。4.冬天常吃萝卜可以达到止咳化痰、清热解毒的功效。5.多吃蔬菜水果，如葡萄、萝卜、梨、柿子、莲子、百合、甘蔗、菠萝、香蕉等。补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢产物，有清火解毒润肺的作用；多吃豆类等高蛋白植物性食物，少吃油腻味浓的；少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等刺激性食物；它不宜多吃烧烤，以免加重秋燥症状。维生素A能增强人体的抗寒能力；维生素C可以改善身体对寒冷的适应性。因此，冬季适当添加红薯、莲藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜，含有大量的矿物质和热量，经常食用还能增强人体的抗寒能力。6.如果你想保暖冬天通过食物，你不会你不必吃更多的热食物。低温会加速体内维生素的代谢，饮食中要及时补充。7.冬天早晚温差很大。要及时增加衣服，防止着凉。经常吃大蒜可以预防感冒。8.积极参加健身活动，如慢走、爬山、散步、游泳等。这些都能使身体得到锻炼，增强自身抵抗力。为了防止冻伤，你应该参加各种运动，经常搓手跺脚。9.冬天吃一些凉菜也有利于减肥。因为它天气冷，人们喜欢吃脂肪和高热量的食物，户外活动减少，所以他们容易发胖。除了注意体育锻炼，适当吃一些凉菜可以力身体需要保暖和消耗更多的脂肪。冬天应该注意哪些生活小窍门？1.晒被子的时候，要注意以下几个细节：第一，被子可以直接晒。上午11点到中午2点，阳光最充足。在这段时间里，通过晾晒被子，棉纤维会膨胀到一定程度。唐不要拍好被子。2.唐睡前三小时不要吃东西。你会变胖的！3.饭后吃水果是错误的想法。它应该在饭前吃水果(don不要空腹吃西红柿。最好在饭后吃。4.睡眠不足会让你变笨。你每天需要睡八个小时，你赢了如果你有午睡习惯，就不会老！(好像是.呵呵！5.脱发因素：熬夜、压力、烟酒、鸡排、香锅、油腻食物、太过调味的菜肴帮助头发生长：多吃白菜、鸡蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。1.如何让你的卧室变得更漂亮，美化你的卧室？希望对大家有所启发：清洁：室内地面要经常清洁，桌子、柜子、门窗要经常清洁。整洁：它不物品多不重要，只要摆放整齐，看起来更舒服。
(2)不使用加热快、电炉、电煎锅、电茶壶、电热毯等大功率危险电器；阻止其他学生使用威胁每个人的类似电器it’安全及时。不要在宿舍内使用蜡烛等明火或焚烧信件、杂物。离开宿舍前拔掉所有电源插头。宿舍内不建议吸烟。偶尔吸烟要及时熄灭。唐不要随意扔烟头，尤其注意不要把烟头和火柴扔进垃圾桶。注意宿舍楼内消防器材的位置和使用方法，熟悉宿舍楼内的安全通道，以防万一。使用桌上的台灯，不要放在床头。电源接线板不要放在床上，电源不要接触床架等金属物体。b、灭火的基本原则和方法隔离灭火法这是以可燃物必须能燃烧为条件的。燃烧物质与周围可燃物隔离，或将可燃物移出燃烧区域，因可燃物缺乏而停止燃烧。(2)窒息灭火法。这是基于必须有足够的氧气才能发生燃烧的条件，试图阻止空气流入燃烧区域，或者有灭火剂稀释空气中的氧气，这样燃烧就会在氧气不足的情况下熄灭。(3)冷却灭火法这是以必须具备一定能量(温度)的点火源才能燃烧为条件，将灭火剂喷洒到燃烧物体上。通过吸收热量，温度降低到燃点以下，这样火就熄灭了。水、二氧化碳和泡沫灭火剂是主要的冷却剂。抑制灭火法：这是根据燃烧的链式反应理论，向燃烧物体喷射灭火剂，抑制火焰，使燃烧过程中产生的自由基(自由基)消失，从而使燃烧停止。3.学生宿舍防盗安全知识大量现金要及时存入银行，存折、储蓄卡要妥善保管。最好不要和生日、201电话卡、上网密码一样的密码，身份证要和存折分开存放。记录存折号码以便挂失。锁好随身听、CD机、相机、PDA、贵重衣物等。不使用时及时归还，并妥善保管钥匙。人离开宿舍时，及时锁门，保管好宿舍钥匙，不要不要随意借给别人。唐不要让不熟悉的人或刚认识的人随便进入宿舍，也不要不要和其他人呆在宿舍里。在宿舍洗澡前，把衣服里的现金、储蓄卡、手表、传呼机、手机、钥匙放在安全的地方。唐不要在众人面前展示自己的贵重物品和大量现金，避免打开密码箱。在宿舍或隔壁宿舍遇到陌生人，请仔细询问，必要时送到值班室。4.预防台风暴雨的方法检查并*好窗户或空调等容易被风吹动的物体。关好门窗，避免被强风吹开。如果玻璃松动或破裂，请在玻璃上粘贴胶带，以防止碎片散落并造成危险。不要在玻璃门窗附近停留；检查并扎紧窗外的植物，将花盆等容易散落的物品搬回室内；台风大风后，如果玻璃损坏，请及时更换。台风、大功率风可能造成停水停电，请及时做好日常生活准备。5.医疗常识a.什么情况下需要去医院急诊住宿？学生在校期间如遇下列情况之一，应立即到医院急救。必要时请学生陪同及时治疗，以免耽误抢救时机。发热，体温38.5。c以上；各种原因引起的心律失常等。(心跳每分钟120次以上或60次以下，或心跳节律不均匀，忽快忽慢)。各种大出血，如创伤性b超
具体来说，希望能做到以下几点：对自然的事物感兴趣。像孩子一样，他们对环境中的颜色、声音、光线、气味、美丽的风景和其他自然事物感兴趣，使生活成为一次有趣的旅行。广交朋友，积极生活。和朋友一起积极参加一些有意义的活动，克服自怜和自卑。乐观开朗的生活态度。无论在学校还是在家里，避免过多的抱怨、批评和指责。永远不要忘记超脱，放弃一切偏见。唐不要沮丧、害怕、焦虑或责备，尤其是在吃饭的时候。对问题果断决策，不要不要犹豫不决。一旦问题决定了，就不要不要再想它了。珍惜时间。唐不要沉迷于对未来的白日梦和对过去的追忆，以至于让自己陷入沉思的深渊。相反，你应该以最有效的方式投入到你现在的工作和生活中。参加适度的娱乐和体育活动。可以使用心理防御机制必要时。6、食品卫生常识A、健康食用果蔬清洗去皮：用水冲洗干净，去皮再吃。适时进食：饭前1小时或饭后2小时，上午9时至下午4时进食，更易被人体吸收利用。含有有机酸的橙子对胃黏膜有刺激作用，不宜饭前或空腹食用。对症进食：高血脂的苹果可以多吃；治梨咳、哮喘、咽干口燥；苦瓜能降血糖、健胃、降肝炎；茄子可以防治高血压和脑出血。加工后食用：菠菜、竹笋、洋葱、菱角、茭白等。做饭时应先用开水烫一下；苦辣椒可以去除一些苦味；吃完苹果后立即用清水漱口，避免龋齿。b、用蔬果防病治病扭伤：用洗净的生菜或卷好的心叶涂上泥巴，防止患处肿胀。叮咬：如果被蜜蜂叮咬，涂抹小苏打，来回摩擦患处。口臭：闻一闻丁香树，咬一口新鲜的香菜，嚼一嚼，让口臭消失。便秘：话梅被誉为治疗便秘的最佳方法。将干梅子浸泡在水或苹果汁或橙汁中过夜，然后吃它们并喝它们的水，最好在早餐前喝，以疏通那些谷物纤维。打嗝：吃一两茶匙橘子酱。消化不良：喝一茶匙小苏打水。如果你觉得肠道疼痛，你可以喝一些姜水，把生姜切成一茶匙左右，放入热水中。晕车：嚼点姜片。c.能防治感冒的食物用食物防治感冒是一种简单、经济、无副作用的方法。这些食物有：大蒜、生姜、干辣椒、柠檬、柑橘、食用花卉、鸡肉、鸡汤、蜂蜜，尤其是蜂王浆蜂蜜、各种富含维生素C的蔬菜水果、牡蛎等富含锌的海鲜等。长期食用富含饱和脂肪酸的食物，如肉类、人造黄油等。少吃谷物、蔬菜、水果，会降低免疫细胞的抗病毒能力，引发感冒。吃太咸的蔬菜也是感冒的诱因。因此，饮食清淡，少吃高脂肪食物是预防感冒的有效措施。7、衣物保存A、冬衣洗涤方法天气转热要收藏冬衣时，要先清洗干净再收藏。如果衣服送到洗衣店清洗，取回后要放在阴凉处半天左右，再放入衣柜。因为用蒸汽干洗的衣服，如果湿气没有完全干透，放在柜子里，衣服很容易损坏或者发霉。b、衣服上的霉斑怎么去除？有霉斑的棉织物可以先在通风处晾干，晾干后用刷子将霉斑去除。c.不宜用洗衣机洗的衣服，丝绸衣服，嵌入式丝绸衣服，毛料衣服d.夏装如何收藏棉织物：棉织物收藏前一定要晾干，并放入一些樟脑丸，防止衣物霉变和虫蛀。丝绸制品：存放丝绸服装时，应将布毡放在柜的上层，以免受压。毛织物：收集前，先将衣物掸去灰尘，然后洗净晾干，用布覆盖，用纱布包裹
