煮黑豆水有什么功效
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发布时间:2023-06-16 02:17
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热心网友
时间:2024-12-03 14:22
煮黑豆水有什么功效煮黑豆水有什么功效,我们日常大多都是吃米饭做为主食,早上也是不是喝粥就是喝豆浆,大家也似乎习惯了这样的饮食习惯,长期以往却也容易营养不均衡。我国南北方的饮食习惯也有所不同,
煮黑豆水有什么功效
南方人爱吃精细作物大米这类的,北方人吃面比较多还有高粱小麦这些。其实正确的饮食习惯应该是精细作物搭配着粗粮混合着吃,这样能够全面地补充营养。我们常见的粗粮除了小麦高粱,还有黑米黑豆,红米红豆这些,每种食物也都有它独特的功效和作用。
比如黑豆,它含有百分之三十六的蛋白质,还有不饱和算我,能够满足人体对这方面营养的需要。黑豆的食用方法和我们平常吃的绿豆差不多,它可以煮黑豆水,也可以和其他谷物混在一起加水打磨成豆浆喝。当然最方便的食用方法就是黑豆煮水了,把黑豆洗干净之后倒入饮用水,然后煮开把黑豆煮熟就可以喝了。
黑豆水可以降低我们人体内的胆固醇,还有促进消化延缓衰老的作用,对我们的大脑保健也有一定功效。平常多喝黑豆煮的水的话还比较利尿,能够帮助排出体内毒素,对减肥也很有作用。