牛奶花生粥的做法

发布网友发布时间：2023-06-18 14:33

共1个回答

热心网友时间：2024-12-06 02:42

牛奶花生粥的做法？

做法一：

1、将银耳、枸杞子、花生米分别洗净；

2、在锅内倒入牛奶，加入银耳、枸杞子、花生米、冰糖一起煮，待花生米烂熟时便可食用。

贴士：最好是喝多少做多少，根据原量减就行！花生米洗干净，先用一部分牛奶泡开好煮。如果不是很爱吃甜的，冰糖不要放多哦。煮的时间太久，中间可以加点水！

·营养价值:

牛奶 - 乳汁是哺乳动物出生后唯一的食物。新鲜乳汁不仅含有其他食物所含的全部营养，还含有世上千万种食物所没有的生物活性物质（有人称之为“命脉素”）...

花生 - 花生学名为落地花生，在民间称为长生果，它属豆科作物，素有“中国坚果”、“绿色牛奶”和“素中之荤”的美称。由于营养丰富，故人们誉为“植物肉”...

也可以搭配糯米或大米做。

做法二：

1、大米淘洗干净，放水中浸泡半小时左右。

2、花生洗净后放水中浸泡两小时。

3、锅中倒入适量水，放入大米。

4、再放入泡好的花生大火煮开。

5、改小火熬煮成粥，加适量白糖。

6、再倒入半袋牛奶煮匀，待稍凉后加蜂蜜调味即可。

做法三：

第1步、成品。

第2步、提前准备所需要的食材。

第3步、锅内倒入牛奶，加入米饭，加入适量水，中火烧开。

第4步、加入适量的花生，小火慢慢炖，炖一个小时。

第5步、不喜欢吃甜的，可以适量加入一点盐。

第6步、成品。早餐来一碗，健脾养胃。