脑神经衰弱要怎么办，我是高三的，最近记忆力变差了，睡眠也不好，有什么好的方法吗？

你属思虑过度影响睡眠，睡眠不好就容易健忘。1.调整心情，凡事经一段时间都会过去的不要放在心里。2.找个吸管把你脑子的水吸吸。

1.保持规律作息：在平时生活当中需要保持作息规律，尽量不要熬夜，因为大脑一般是在睡眠期间恢复精神，如果存在长期熬夜的情况，可能会让脑细胞出现损伤，这时比较容易导致记忆力下降。2.控制情绪：因为在情绪过于紧张或焦虑的状态当中，大脑皮层会一直接收身体给出的信号，这时大脑会处于过度疲劳当中，这样会让...

1、"吃"，是的，吃也可以提高记忆力，这也是科学家们建议的，吃一些富含磷脂的食物可以补充大脑记忆所需，比如鱼头，核桃、花生等植物的籽或核，还有蜂花粉、蜂皇浆等保健品也有一些奇特功效。2、"练"，好的记忆力都是练出来的，包括世界级的记忆大师们也都是靠后天训练培养出来的超级记忆力，一般的...

意见建议：1.神经衰弱治疗一般以心理治疗为主，辅以药物、物理或其他疗法。2.心理治疗以解释支援治疗为主，并要建立好与病人的良好关系，消除患者的疑病观念，让患者理解产生神经衰弱的过程及与心理事件的关系。3.药物起到镇静安神作用，帮助调整机体的生理紊乱。

反思一下，自己时不时很运动，长时间缺少运动，会导致脑中含氧量下降，容易导致健忘情况的发生，所以平时可以做一些自己喜欢的运动，保证每次运动时间和运动的次数，每次运动不低于十五分钟，一周运动三到四次就是很好的习惯。睡眠不好 图片 图片 睡眠状况的好坏也能影响记忆力，失眠算得上是导致健忘的最...

睡眠不好是神经衰弱的症状之一，所以要治疗神经衰弱，睡眠不好的症状就会消失。神经衰弱的治疗方法：可以服用谷维素片或者脑心舒口服液，也可以服用健脑补肾丸或者安神补脑液治疗。抗焦虑、抗抑郁药物也可以治疗神经衰弱，可改善患者的焦虑和抑郁，也可使肌肉放松，消除一些躯体不适感。其他治疗包括体育锻炼，...

至于失眠，可以喝点牛奶，喝点热的东西，听会钢琴曲等舒缓的音乐，背背语文书，应该会有效果的。至于在家复习走神，就在学校多看一会书再回家，在教室里自习效果一般挺好的。上课可以带点茶水，不要老是喝咖啡，这样会加重病情。咖啡喝太多是会导致精神衰弱的。晚上复习时也别喝。就这样吧，好的心态...

1、随着年龄增大，脑细胞的活跃度下降，细胞老化，记忆力就会慢慢衰退；2、长时间睡眠不够或睡眠质量差会导致脑神经衰弱，记忆力减退；3、脑疲劳，用脑过度；4、长时间生病，受病痛折磨。要改善记忆力，除年龄增大的因素外，其它原因都可以通过改变一些生活方式来调解：一定要保证每天有7-8小时睡眠，让...

第一，尽可能地保证充足且高质量的睡眠，早睡早起可以一天神清气爽。第二，多锻炼身体，可以提高免疫力，增强体魄，气壮则神足，神足了记忆力自然就好了。第三，尽可能把重要的事记录在纸上，每天抽时间看一看，不要总是靠脑子记，脑子是主要用来思考的，不是用来记忆的。

教你个简单的方法就是回忆，每天睡前快速回忆今天发生的每一件事，多用五官的感受当时的心情，那种感觉就像你用法眼看世界一样！回忆的时候要问自己当时心情怎么样，闻到了什么听到了什么，触摸到了什么，温度怎样有没有风，和谁一起她穿了什么有啥变化等等！如果你不懒，还可以用日记本流水账一样记下...