锻炼身体能增强性能力么?

发布网友发布时间：2022-04-24 03:28

共2个回答

热心网友时间：2022-06-30 03:54

是这样的,锻炼腰腹肌肉对育性年能力是有提高作用的.其他的地方效果则不太明显.

热心网友时间：2022-06-30 05:12

经常运动，比如练肌肉之类，是可以提高性能力的。下面的对延时有一定帮助：
锻炼pc肌可以延长时间的。
锻炼pc肌可以使人更加持久，那么怎么锻炼呢：
1，提肛。即是像尿那样一缩一放，可以锻炼到里面肌肉。--pc肌
2，仰卧起坐有帮助，不过科学研究证明，下腹强健的人pc肌控制能力更强一些，所以建议楼主着重训练下腹。可以用：仰卧提膝，这一经典动作。
3，腰部肌肉的强健与否会影响该肌的持久力程度。所以可以用：山羊挺身，杠铃硬拉，两个动作。
4，据说力量运动员一次性活动后他们大腿的力量会下降0.4%左右，所以应该加强腿部肌肉的训练：杠铃硬拉，大重量的杠铃深蹲。