夏天很容易腹泻,应该如何注意饮食?

发布网友发布时间：2022-04-24 03:27

共4个回答

热心网友时间：2023-07-31 00:10

每个季节容易拉肚子的原因都不同，不能一概而论。在夏天里，是什么原因导致了拉肚子呢？正所谓“病从口入”，要防治拉肚子就是要多注意饮食才行。今天，就来为大家介绍一下拉肚子的饮食应该怎么吃。

1、水果

患有拉肚子的情况时这个时候不妨多吃些新鲜的水果，它具有很好的辅助治疗的功效，但在吃水果的时候要注意，并不是所有的水果都具有止泻功效的。专家提醒，在出现拉肚子的情况后应该适量的多吃些苹果、石榴等食物，番石榴中含有多种人体所需的营养成分和有益物质，如含有果糖、葡萄、蔗糖、谷氨酸等。此外，还因富含维生素C而备受人们青睐，并且其甘温而涩并且含有鞣质，能有效地在人体肠道形成保护膜，是很适合有腹泻的人食用的水果。而像梨、西瓜、香蕉等食物则应该尽量的避免食用。

2、粥

拉肚子可以喝点加盐的白粥，建议不要放肉。肉粥也会加剧肠胃负担，腹痛排便后，疼痛虽缓解，但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿，如果吃肉菜，会加重病情，因此腹泻后两至三天内，饮食应以清淡为主，不妨喝点白粥，加少许盐。

3、面食

腹泻的患者也应该吃些容易消化的食物，而面食非常的容易消化，因此非常适合腹泻期间的患者食用。而且在面条中含有大量的营养，同时还具有易消化的特点，因此吃面条是拉肚子的人一个很好的选择。但是在吃面条的时候还要注意一点，那就是不要太过油腻，过于油腻的话会加重肠胃负担。除了油腻的食物之外还有就是一些过硬的食物以及辛辣刺激的食物，这些食物都会再一次地刺激胃黏膜，从而导致腹泻的情况更加的严重。

　注：拉肚子如果过于严重就要及时就医治疗

热心网友时间：2023-07-31 00:10

夏天饮食应该少吃生冷冰镇的食物，家中做饭时，应把食物彻底加热，否则会有细菌残留。在腹泻发生以后，我们应该及时补充水分，比如喝淡盐水。发生腹泻后，两至三天以内，应以饮食清淡为主，比如喝白粥。

热心网友时间：2023-07-31 00:11

我觉得夏天非常容易拉肚子，不如吃一些新鲜的水果，还有就是喝一些粥，但是粥里面不要放肉，再就是可以吃一些容易消化的食物。

热心网友时间：2023-07-31 00:11

尽量不要将食物放在冰箱里储存太久，避免饮食后交叉感染；大量食用含油腻、辛辣以及过凉的食品都会对肠胃产生极大的刺激。